"I don't want to be big & bulky!"


"I don't want to be big and bulky."

This is what the prospective client told me.

He wanted to get stronger, lose body fat and feel more confident, but was afraid of getting "too big".

According to her, resistance training, and in particular lifting weights, had not been called into question.

I suspended myself. Not again.

How many times have you heard those words?

  • "I want longer, leaner muscles."
  • "I don't want to grow up."
  • "I don't want to gain more muscle. I just want to stress the muscles I already have."

If you train or train women, these are common customer requests. Many women want to train, fit, and maybe "fit in", but are wary of gaining "too much muscle".

As a result, they may hesitate – or fly out – to lift heavy weights or do any kind of resistance training, for fear of becoming the Incredible Hulk.

If you are a coach and supporter of resistance training, this can be extremely frustrating. And if you're just starting to think about it, you're not alone.

When you speak at events in a group of fitness professionals, I often ask people to play their hands if they have encountered such a scenario. Inevitably, each hand goes up, usually with some sighs of frustration or recognition laughter.

I get used to it too. I know that resistance training has so many benefits for women, ranging from physical strength to a sense of personal empowerment, not to mention many of the aesthetic goals my clients were looking for.

I used to feel a strong desire to just tell my clients or their prospects that they were wrong. I wanted to shout it from the rooftops: "Power training won't make you big and bulky!" (And some of the actual climbing on the roof with a loudspeaker, I basically did.)

Of course, this was frustrating for my clients and my prospects.

After all, women are looking for people who will help them achieve the results they are looking for (whether these results are aesthetic, performance, lifestyle or health related).

They are not looking for someone to talk to or tell them that they are wrong. And they certainly do not want to be abused or ashamed of perfectly reasonable goals, questions and concerns.

What is the answer? How do you stop all the frustration and in fact aid women who are afraid of becoming big and bulky?

In this article, we will:

  • It helps you understand why some women worry about getting big.
  • Dispel the myths and give the facts for women and muscle gain and so-called "long, lean" muscles, once and for all.
  • Identify common coaching mistakes health and fitness professionals do when talking to female clients about these kinds of concerns
  • It shows you how to talk to your customers about these concerns in a way that really works … so you can help them achieve their goals, train effectively and continue to get new and lasting customers.

Why are so many women afraid of getting "big and massive"?

One of the most common (and unfortunate) misconceptions about resistance training is that women should stay away from lifting weights because they can get "big and bulky".

Terms like "bulky", "sculptural", and "toning" are commonly used to describe the physical appearance, especially for women, but these terms are often misunderstood.

First of all, it is important to remember that the "bulky" is completely subjective. What "bulky" means, exactly, can vary greatly from woman to woman. What may be considered bulky and unwanted, another may be considered too thin, or just right, or perhaps totally beautiful and "#goals".

It is up to each woman to decide which aesthetic she wants for herself or whether aesthetics is still something she does not care about.

Meanwhile, advertising and other forms of media often promote results such as "mild" or "distant and lean" muscles, while suggesting that "bulky" reception is bad. Muscle in women is often portrayed as non-feminine and unattractive. For example, women are encouraged to take "curves in all the right places" but avoid "looking like a dude".

The general message is that whether it's fat or muscular, the bigger one is bad – something to avoid at all costs if you're a woman.

Because of these misconceptions, some women avoid activities that would help them to continue their education.

And once upon a time … I was one of them.

In fact, a few years before we fell in love with the power of training, I thought that my body needed to be smaller and more daring to be attractive and for me to feel accepted. I was guided by anything they told me that could make my muscles grow. It was all light and high reps for me!

During a training session, someone asked why I was using such a light weight in the leg type machine and I replied:

"I don't want to be big and bulky. I just want to highlight the muscles I already have."

While these days are far behind me, I understand firsthand the fears of your customers. And I've heard countless women express the same concerns, even though activities like CrossFit and powerlifting continue to gain popularity among women.

So before we find out how to help your customers, let's start with the record first. When it comes to getting massive or achieving "long, lean muscle", what is really possible for women?

Women and Muscle Growth: Myth versus Reality

Is true; Can some exercises build long, lean muscles while other exercises make women "bulky?"

Here is the real deal.

The truth about long, weak muscles

There is a misconception that muscles can be "stretched", creating a sleek and lean look that will not look "bulky". Fitness companies and well-meaning but poorly trained coaches may suggest that women do certain activities (such as Pilates, yoga or light weight / high repetition training) because they will lengthen the muscles and not make them look "bulky".

These kinds of activities certainly have their own advantages, but the concept of muscle elongation is a huge misconception.

Contrary to these common beliefs, there are no exercises that can lengthen muscles.

We do not mean any lack of respect for Pilates, yoga, barre or any other practice. If your customers love what they do and feel energized, fit, and happy when dealing with these practices, this is a good time to spend.

However, current best evidence shows that despite how it can touch, muscle length doesn't really change much from exercise or stretching.

The muscles have a point of origin (where they start) and an insertion point (where they connect). At both of these points, the tendons connect the muscles to the bones. Without undergoing a procedure for extremity elongation (and yes, that's a real thing!), These are fixed points.

Stretching increases the range of motion (which can explain muscles touch longer after practicing Pilates or yoga), but as a growing body of research shows, this has nothing to do with actual muscle lengthening. Instead, change takes place in your nervous system.

Based on the data, while there is no exercise that will make the muscles longer, there are exercises that will do them stronger – and getting stronger can help with getting leaner.

The truth about muscular and dynamic gains through resistance training

Although many women have been led to believe in strength training, performing endless repetitions of very light weight will not produce "long and lean muscles". the endurance gains.

For the woman who just wants to be strong enough to move furniture unassisted and healthy enough to live a vibrant, active life – but who doesn't want to see a significant increase in muscle size – focusing on the progressive overload of a few primary motion patterns (push, pull, squat, hinge, carry, rotate, anti-rotate) while keeping overall tension under control (less than ~ 10-20 sets per muscle per week).

The progressive overload of the muscles to get stronger means continues to cause the muscles to increase as the force increases by doing any of the following:

  • Weight gain.
  • Add more iterations.
  • Increasing the volume of work.
  • Adding pauses or slowing down.
  • Exercise at a more challenging angle.
  • Taking less rest between sets.

Progressive resistance training can also lead to a lighter appearance. The more muscle mass, the higher the calories burned during exercise and during recovery from exercise. This means that when combined with nutrients, a calorie deficit and enough quality sleep, progressive resistance training can help reduce body fat.

While it is very It is difficult for most women to put on any significant amount of muscle mass without some serious effort and dedication to that goal, it is not entirely impatient.

Because most of the participants in hypertrophy studies to date have been men, women with postmenopausal disorders, or women with health conditions, it is impossible to say for sure how many muscles one can expect to gain when starting a training program – some educated guesses based on what we know about men.

When we surveyed about a dozen women fitness experts about the amount of muscle a woman can expect to gain, each of them offered the same answer: "It depends."

Is true. It depends. It depends on factors that include, but are not limited to:

  • The unique genetics and biochemistry of women
  • The body type
  • The previous history of education
  • What kind of educational program follows
  • How often she trains
  • How much and what kind of food it eats

Having said that, no expert considered it realistic to expect an average woman to earn more than half a pound to a pound per month for the first six to twelve months. In addition, all experts said that muscle gains slow down significantly the more the person is trained.

To be clear, these are estimates based on women making a conscious effort to build muscle and eating in a way that supports this goal.

Muscle acquisition is not overnight, and women with a lot of muscle have probably worked. very hard on it.

Once again, keep in mind that every woman will have her own idea of ​​what "bulky" means. As mentioned earlier, one woman's "bulky" is another woman's "lean" or "athletic" or "just right".

Now that you know the truth about women and muscle gain, what do you say to your client?

At this point, you may feel excited to set the record straight on women and muscle gain. You may feel the need to tell your female clients to stop obsessing over the "long and lean" muscles and stop worrying about getting "bulky".

I promise you, this strategy will be reversed.

Regardless of how much you know about physiology and exercise science, and how well you stay on top of your answer, you will make a big mistake – and miss a huge opportunity – unless you make sure your client feels heard and understood.

Let's be honest. You've probably already (or witnessed) such a discussion before …

One customer says they are freaked out to get big and bulky. The coach or trainer (maybe you) responds to facts, citing scientific research and aiding the benefits of resistance training, or saying something like:

  • "You don't have to worry about it. Women don't have the hormone profile to get massive."
  • "That's ridiculous! You don't have the genetics to get massive."
  • "Don't worry about it! It's literally impossible to gain enough muscle to look massive."

You might even have your tantrum with a deep sigh or roll to underline how ridiculous you think these ideas are.

I admit I have done this myself. (Although I've certainly learned my lesson!) I've been in the fitness industry for over 15 years and now yet hear many of these comments.

I totally take both sides and know that it can be exhausting to have to constantly respond to the same comments and overcome the same objections, sometimes several times a day.

In general, what you say to your customer may be right, but consider these three big factors:

  • What if your customer he's got has gained significant muscle in the past? Or at least, did she incorporate some resistance training into her program and felt dissatisfied with the results? Some women are capable of gaining enough muscle. (Remember what you learned above – it depends.)
  • Or what if you put on five pounds of muscle is too much for this customer's preference? It is not up to you to determine what "bulky" your customer looks like. What can be a negligible amount of muscle gain can be described as "massive" in it and that is absolutely valid.
  • This closure approach is detrimental to both you and your client. Your customer is likely to believe that you are not taking his concerns seriously and that you do not know what you are talking about. And if you don't listen and respond to her needs, you lose the opportunity to build trust and strengthen your relationship.

Think about it. If you had such a conversation before, how did it go? Was it an effective, positive mentoring meeting? Did you know more about your customer's wishes, needs and concerns? Did your client's worries and doubts disappear? Has he expressed confidence in you since?

And while you think about it, think about it …

Even if you mean it well (and I'm sure you do!), Mismanaging this very common worry could leave your customer feeling jaded or ashamed – and it will cost you.

We researched women about their experiences with personal trainers, and one of the top reasons why women shot their trainer or stopped going to the gym was because they felt frustrated or misunderstood by their trainer.

Now let's give these trainers the benefit of the doubt and assume that these comments were not intended to hurt. But here's the problem: the results were for sure.

Of the clients who reported feeling ashamed or ashamed of their trainers, 97 percent eventually dropped their trainer, and 16 percent left their gym altogether to avoid running the trainer again.

And here's the really shocking part: only 3.5% told their trainer the truth about why they left.

In other words, coaches and trainers lose customers because of their lack of racing and customer concerns … and they don't even know it.

What is a conversation about women and muscle gain Really Missing

Clients are hiring fitness professionals for their guidance and experience, for sure. But one thing that many matching professionals forget is that their clients are not just corporations. Is People.

Τα γεγονότα και η επιστήμη συχνά δεν είναι η καλύτερη απάντηση στις εμπειρίες ενός ατόμου και πώς οι εμπειρίες αυτές επηρεάζουν την αντίληψή τους για τον κόσμο γύρω τους, αυτό που φοβούνται και αυτό που πιστεύουν.

Κλείνοντας τον πελάτη σας κάτω όταν πρόκειται για το σώμα του και οι προτιμήσεις του δεν είναι ποτέ μια καλή κίνηση. Ακόμη και αν η πρόθεσή σας είναι να την βοηθήσετε να γίνει πιο άνετη με την κατάρτιση αντίστασης ή το κέρδος μυών, πρέπει να θυμάστε: είναι το σώμα της και παίρνει να αποφασίσει τι κάνει με αυτό.

Απορρίπτοντας τις ανησυχίες του πελάτη σας και πιέζοντάς την να σηκώσει βαρύτερα βάρη (ή να άρει τα βάρη καθόλου), όταν σας λέει ότι δεν είναι σίγουρος γι 'αυτό, την αποκλείει από την ευκαιρία να αποφασίσει τι θέλει για το δικό της σώμα.

Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε τι θέλει ένας πελάτης ή ότι ξέρετε τι είναι σωστό γι 'αυτήν.

Αυτό συνέβη σε μένα με τον υποψήφιο πελάτη που ανέφερα προηγουμένως. Μοιράστηκε τις ανησυχίες της για το ότι δεν θέλησε να πάρει "ογκώδη" από την κατάρτιση δύναμης, και σε μια προσπάθεια να την καθησυχαστεί, της είπα ότι δεν είχε τίποτα να ανησυχεί.

"Η απόκτηση μυών δεν γίνεται εν μία νυκτί" Εξήγησα, λέγοντάς της, ότι δεν είχε καν την γενετική ή το ορμονικό προφίλ για να πάρει "μεγάλο" στην πρώτη θέση.

Εννοούσα καλά, αλλά έχασε τελείως το σήμα κατά την αντιμετώπιση των ανησυχιών της.

Η απάντησή της; Με έκοψε πριν είχαμε ακόμα την ευκαιρία να συνεργαστούμε.

Τι έπρεπε λοιπόν να κάνω; (Και τι μπορεί εσύ κάνω?)

Πώς να βοηθήσετε τις γυναίκες που φοβούνται να πάρουν μεγάλες και ογκώδεις: 5 βήματα

Εάν αναφέρετε από τις αγαπημένες σας μελέτες ή δείξετε ενόχληση όταν ένας πελάτης μοιράζεται τις ανησυχίες της δεν είναι οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για να βοηθήσετε τον πελάτη σας, τι μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού; Ακολουθεί μια προσέγγιση 5 βημάτων.

Βήμα 1: Ακούστε και επικυρώστε τα συναισθήματα του πελάτη σας

Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν πελάτη που αισθάνεται άβολα για να πάρει "ογκώδη" με την κατάρτιση αντίστασης είναι να την βοηθήσει να αισθανθεί ακούγεται, επικυρώνεται και κατανοείται. Μην απορρίπτετε τις ανησυχίες της. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να ανοίξετε μια συζήτηση.

Θυμηθείτε ότι ίσως δεν γνωρίζετε τι είναι "ογκώδες" γι 'αυτήν, έτσι δεν έχετε ιδέα εάν είστε ακόμα στην ίδια σελίδα. Είναι οι ιδέες της από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τις προσωπικές εμπειρίες ή κάποιον άλλον που της είπε για τη δική τους εμπειρία με ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αντίστασης;

Θυμηθείτε ότι όλα τα συναισθήματά της είναι αληθινά από την οπτική της. Να είστε βέβαιος να αναγνωρίσετε την αλήθεια της.

Προσπαθήστε να λέτε κάτι τέτοιο:

"Ξέρεις τι? Το ακούω από πού έρχεσαι. Αυτό είναι μια πολύ κοινή ανησυχία για πολλούς πελάτες μου. Τι γίνεται με την ανύψωση βαρών σας κάνει να αισθάνεστε νευρικός; Είχατε αυτή την εμπειρία στο παρελθόν; "

Καθώς η συνομιλία συνεχίζεται, δώστε προσοχή στις ανησυχίες του πελάτη σας, τα κίνητρα και τι αξίζει για την άσκηση.

Κάθε συζήτηση είναι μια ευκαιρία για να καταλάβετε, να συνδεθείτε και να την υποστηρίξετε λίγο περισσότερο.

Βήμα 2: Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους συγκεκριμένους στόχους της ή βοηθήστε το να αποκτήσει σαφήνεια σχετικά με τους στόχους της

Οι ανησυχίες του πελάτη σας σχετικά με τη λήψη ογκωδών θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να είναι μια ευκαιρία για σας να μάθετε περισσότερα για το τι θέλει πραγματικά να επιτύχει και γιατί.

Καθώς συνεχίζετε τη συνομιλία με τον πελάτη σας, δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις όπως:

  • Γιατί είναι αυτός ο στόχος σημαντικός για εσάς;
  • Τι φαντάζεστε ότι θα αλλάξει ή θα βελτιωθεί στη ζωή σας φθάνοντας το μέγεθος X ή τον αριθμό Χ στην κλίμακα;
  • Ποιος είναι ο εσωτερικός σας διάλογος όπως τώρα; Είναι θετικό και ενθαρρυντικό; Ή είναι αρνητικό και απογοητευτικό;
  • Είναι αυτό που θέλετε για τον εαυτό σας; Ή αισθάνεστε πίεση που έρχεται από κάπου αλλού; (Π.χ., ενθαρρύνθηκε από κάποιον σαν σύντροφο, συγγενή ή φίλο κ.λπ.)

Σε όλη τη διάρκεια της συζήτησης, να είστε προσεκτικοί και συνδεδεμένοι με τις απαντήσεις της. Μπορεί να προκύψουν κάποιες δύσκολες συνομιλίες που απαιτούν τη συμπόνια και την υποστήριξή σας.

Βήμα 3: Μοιραστείτε Μερικοί Τα γεγονότα και η επιστήμη

Τώρα που καταλαβαίνετε καλύτερα τη συνήθεια της συνείδησης του πελάτη σας και την έχετε βοηθήσει να νιώσετε ακούσει και κατανοητή, μπορείτε να επιλέξετε να ξεκαθαρίσετε κάποιες παραπληροφορίες και να μοιραστείτε την άποψή σας σχετικά με την κατάρτιση στην αντίσταση και το μυϊκό κέρδος.

Πριν μοιραστείτε τις σκέψεις σας, μπορείτε επίσης να πείτε κάτι σαν:

"Θα θέλατε να ακούσετε την προοπτική μου ως εναλλακτική άποψη που ίσως θελήσετε να εξετάσετε;"

Εάν λέει ναι, εξηγήστε γιατί βλέπετε το ζήτημα του μυϊκού κέρδους λίγο διαφορετικά. Αυτό μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξηγήσετε την επιστήμη πίσω από τις συστάσεις σας.

Προσπαθήστε όμως να μην πάτε στη θάλασσα, όμως!

Μοιραστείτε μόνο τις πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν περισσότερο – όχι ό, τι γνωρίζετε.

Μερικές συμβουλές:

  • Χρησιμοποιήστε απλή γλώσσα. Οι περισσότεροι πελάτες δεν χρειάζεται να γνωρίζουν όλη την κλινική ή ακαδημαϊκή γλώσσα – απλά πρέπει να γνωρίζουν τι σημαίνει αυτό γι 'αυτούς.
  • Μη αναφέρετε τις μελέτες ή την έρευνα εκτός εάν σας το ζητήσει ο πελάτης σας.
  • Αποφύγετε να πηγαίνετε μακριά στις εφαπτόμενες – μείνετε εστιασμένη!
  • Κρατήστε το σύντομο. Ο πελάτης σας δεν έρχεται σε σας για μια διάλεξη. Μοιραστείτε μερικά βασικά σημεία σχετικά με τα οφέλη της κατάρτισης αντίστασης και των μυών, και ξεκουραστείτε την περίπτωσή σας για τώρα.

Μπορείτε να πείτε κάτι σαν:

"Ξέρω ότι έχετε κάποιες ανησυχίες για την κατάρτιση δύναμης και καταλαβαίνω. Θα σας πω ότι κατά την εμπειρία μου την προπόνηση των γυναικών κατά τα τελευταία ___ χρόνια, έχω διαπιστώσει ότι γενικά οι γυναίκες παίρνουν πάνω από 6 μήνες σε ένα χρόνο για να κερδίσουν περισσότερο από λίγα κιλά μυών και πολλοί από αυτούς χάνουν λίπος επίσης, με αποτέλεσμα τη συνολική απώλεια σωματικού μεγέθους.

Επιπλέον, η κατάρτιση δύναμης έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία όπως η οικοδόμηση ισχυρών οστών, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού και βοηθώντας στην πρόληψη της μείωσης του μεταβολισμού που σχετίζεται με την ηλικία. Αρκετά δροσερό, ε; "

Βήμα 4: Συνεργαστείτε και συμβιβαστείτε

Υπενθυμίστε στον πελάτη σας ότι είναι πάντα υπεύθυνη για το σώμα της. Θα αποφασίσει πώς κινείται και η επιλογή είναι πάντα δική της. Με αυτή την κατανόηση, συνεργαστείτε μαζί της για να καθορίσετε πώς θα προχωρήσετε μαζί.

Δοκιμάστε αυτό:

Ρωτήστε την αν είναι πρόθυμη να δοκιμάσει τη μέθοδο σας για λίγους μήνες, έτσι μπορείτε να της δείξετε τη διαφορά.

Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να την δείξετε γιατί η ανύψωση προοδευτικά βαρύτερων βαρών μπορεί να την βοηθήσει να επιτύχει το στόχο της "τόνωσης" ή απώλειας λίπους. Την καθησυχαστείτε ότι αν αποφασίσει ότι δεν του αρέσουν τα αποτελέσματα που βλέπει, μπορεί πάντα να επιλέξει να αλλάξει το εκπαιδευτικό της πρόγραμμα.

Αν και δίνει τη μέθοδο σας σε μια δοκιμή, φροντίστε να συμπεριλάβετε μερικές από τις ασκήσεις που απολαμβάνει.

Μην την ζητάτε να παραιτηθεί από το τι αγαπάει για την άσκηση για κάτι που είναι ανήσυχο. Αντ 'αυτού, δείξτε τους τρόπους της ότι μπορεί να περιλαμβάνει και τις δύο μεθόδους για να εργαστεί προς την κατεύθυνση των στόχων της. Για παράδειγμα, εάν είναι πεπεισμένο ότι η λειτουργία είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων της, συμπεριλάβετε τα γυμνάσια σπριντ στο τέλος της προπόνησής της. Ή αν σκέφτεται ότι οι κινήσεις μόνο για το σωματικό βάρος είναι ο τρόπος για να "σφίξετε και να τονώσετε" τους μύες της, συμπεριλάβετε πολλές ασκήσεις αντοχής σωματικού βάρους, όπως καταλήψεις σωματικού βάρους, ανεστραμμένες σειρές, σκάλες, κλιμακώσεις και μετατοπίσεις στο πρόγραμμα .

Αν ο πελάτης σας σας πει ότι αισθάνεται "πολύ ογκώδης" για την προτίμησή του ακολουθώντας το πρόγραμμα εκπαίδευσης που έχετε σχεδιάσει γι 'αυτήν, πάρτε την σοβαρά.

Μαζί, ρίξτε μια ματιά στο αν η "μαζική" οφείλεται σε μυϊκή ανάπτυξη ή αυξημένο σωματικό λίπος – ή λίγο από τα δύο. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να συζητήσετε για το πώς η αύξηση των βαρών τείνει να αυξήσει τον μεταβολισμό και την πείνα. Ο πελάτης σας μπορεί να επιλέξει να κάνει κάποιες αλλαγές στη διατροφή του και να δει τι συμβαίνει.

Εάν κάνει και διαπιστώνει ότι παίρνει ακόμα λίγο περισσότερο "μυς-y" από ό, τι θέλει να είναι, να συνεργαστεί μαζί της για να προσαρμόσει την κατάρτιση αντίστασης της και να συνεχίσει να εστιάζει στη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος μέσω της διατροφής της.

Βήμα 5: Συνεχίστε τη μάθηση

Γνωρίζοντας πώς να χειριστείτε καταστάσεις όπως αυτό με τους πελάτες σας μπορεί να είναι δύσκολη, και η εξεύρεση του προπονητή σας αυλάκωση παίρνει πρακτική.

Όπως έχετε δει σε αυτό το άρθρο, το να είσαι μεγάλος προπονητής δεν είναι μόνο να έχεις όλα τα γεγονότα και να γνωρίζεις όλη την επιστήμη. Όταν προπονούντε γυναίκες, πρέπει επίσης να:

  • Συνεργαστείτε μαζί τους για να θέσετε στόχους για τους οποίους αισθάνονται καλά.
  • Βοηθήστε τους να αισθάνονται καλά για την πρόοδό τους και τα αποτελέσματά τους.
  • Συνδεθείτε μαζί τους ως άτομα και ανθρώπους.
  • Προπονηθείτε τους μέσα από την αντίσταση, τους φόβους και τις ανησυχίες.
  • Κατανοήστε τους περίπλοκους παράγοντες που διαμορφώνουν και τροφοδοτούν τις πεποιθήσεις τους για το σώμα τους.
  • Μάθετε πώς να τους βοηθήσετε να διαχειριστούν τις προσδοκίες τους, να αποφύγουν να πέσουν σε συγκρίσεις παγίδων και να περιηγηθούν στους αγώνες της εικόνας του σώματος (συμπεριλαμβανομένων των φόβων για να πάρουν μεγάλα και ογκώδη).

Με άλλα λόγια, το να είσαι μεγάλος προπονητής απαιτεί περισσότερο από το να γνωρίζεις πώς να σχεδιάζεις προγράμματα κατάρτισης και διατροφής.

Για να ξεχωρίζετε στον τομέα σας και να προσφέρετε στους πελάτες σας μια απαράμιλλη εμπειρία, πρέπει να κατανοήσετε τα στοιχεία καθοδήγησης και ψυχολογίας των επιτυχημένων, ανταμείβοντας σχέσεων πελατών-προπονητή. Η ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων απαιτεί χρόνο και απαιτεί πρακτική και συνεχή εκπαίδευση.

Την επόμενη φορά που ένας πελάτης εκφράζει την ανησυχία του για να πάρει "μεγάλο και ογκώδες", αγκαλιάζει την κατάσταση ως μια ευκαιρία μάθησης. Επιδιώκοντας να καταλάβετε από πού προέρχονται οι πελάτες σας, θα διευρύνετε την προοπτική σας για το τι σημαίνει να εργαστείτε αποτελεσματικά με τις γυναίκες και θα αναπτυχθείτε ως προπονητής.

Όταν δεσμευθείτε για τη συνεχή εκμάθηση και ανάπτυξη σας, θα αναπτύξετε μια φήμη ως κάποιος που "το παίρνει" – ένας προπονητής που καταλαβαίνει πραγματικά πώς να συνεργαστεί με τις γυναίκες.

Οι πελάτες σας θα σας ευχαριστήσουν.

Εάν είστε επαγγελματίας υγείας, γυμναστικής ή διατροφής (ή θέλετε να είστε) …

Η πλοήγηση σε συνομιλίες με πελάτες, ασθενείς, φίλους ή μέλη της οικογένειας σχετικά με τους αισθητικούς στόχους και τις επιδόσεις τους – ενώ παράλληλα αντιμετωπίζουν τις ανησυχίες τους για τον τρόπο με τον οποίο η εκπαίδευσή τους μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του σώματός τους – είναι τέχνη και επιστήμη.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα δύο, σκεφτείτε να εγγραφείτε στην πιστοποίηση GGS Level 1, η οποία ανοίγει για εγγραφή ΠΟΛΥ σύντομα.

Να μάθουν πώς θα μπορούσαν σωστά να προπονούν οι γυναίκες μεταμορφώστε την καριέρα σας – και να αλλάξετε τη ζωή των πελατών σας.

Και μας Τα κορίτσια έχουν απομείνει σε υψηλό επίπεδο 1 Η πιστοποίηση είναι η πιο αναγνωρισμένη πιστοποίηση προγύμνασης στον κόσμο για συνεργασία με γυναίκες.

Οι περισσότεροι προπονητές και εκπαιδευτές δεν το συνειδητοποιούν η προπόνηση των γυναικών είναι διαφορετική από την προπόνηση των ανδρών.

Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση των γυναικών απαιτεί ένα διαφορετικό σύνολο δεξιοτήτων και γνώσεων που υπερβαίνουν την κατανόηση των ανατομικών διαφορών.

Αυτή η πιστοποίηση παρέχει στους επαγγελματίες της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της διατροφής – και τους επίδοξους επαγγελματίες – τις δεξιότητες, τις γνώσεις και τα εργαλεία που χρειάζονται για να προπονήσουν με επιτυχία και αυτοπεποίθηση τις γυναίκες.

Η Ακαδημία Προπονήσεων και Κατάρτισης Γυναικών μας έχει πιστοποιήσει χιλιάδες επαγγελματίες σε 60+ χώρες σε όλο τον κόσμο. Τα αποτελέσματά τους ήταν εκπληκτικά.

Τώρα, σας προσφέρουμε όλες αυτές τις γνώσεις και εκπαίδευση.

Ενδιαφερόμενος? Προσθέστε το όνομά σας στην μη-υποχρέωση μας λίστα πωλήσεων. Θα εξοικονομήσετε έως και 33% και θα εξασφαλίσετε τα spots σας 24-48 ώρες πριν από το κοινό.

Στις 12 Νοεμβρίου 2019 ανοίγουμε εγγραφή στην πιστοποίηση GGS Level 1 σε περιορισμένο αριθμό φοιτητών.

Για να μάθετε περισσότερα, ανατρέξτε στον κατάλογο πώλησης που σας προσφέρει δύο τεράστια πλεονεκτήματα:

  • Θα πληρώσετε λιγότερο από όλους τους άλλους. Οι σπουδαστές που είναι πιο πρόθυμοι να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους είναι οι πιο επιτυχημένοι σπουδαστές μας, γι 'αυτό θα θέλαμε να ανταμείψουμε όσους συμμετέχουν στον κατάλογο πριν από την πώληση προσφέροντας έκπτωση μέχρι 33% της γενικής τιμής.
  • Θα εγγραφείτε νωρίς. Ανοίγουμε την εγγραφή μόνο δύο φορές το χρόνο και τα spot πάντα πωλούνται γρήγορα. Συμμετέχοντας στον κατάλογο προπωλούν, έχετε την ευκαιρία να εγγραφείτε 24-48 ώρες πριν από το ευρύ κοινό, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να πάρετε μια θέση.

Οι γυναίκες θέλουν να συνεργαστούν με τους προπονητές που "το έχουν".

Είναι ψάχνοντας για επαγγελματίες υγείας, φυσικής κατάστασης και διατροφής που τους καταλαβαίνουν, ξέρουν πώς να τους υποστηρίξουν και έχουν δεσμευτεί να κάνουν μια πραγματική διαφορά στην υγεία τους.

Και η πιστοποίηση GGS Level 1 είναι η λύση. Αυτή είναι η ευκαιρία σας.

Ξεχωρίζω. Δημιουργήστε μια ακμαία καριέρα. Και κάνετε το είδος της διαφοράς που γεννήσατε να κάνει.

ΠΑΡΕ ΜΕΡΟΣ ΤΩΡΑ