How to Train Clients with Diastasis Recti


As a physiotherapist of pelvic health, I considered myself an expert in recti dimension. After all, I had cured the condition for almost 20 years in my patients.

Then, after my third pregnancy, a diagnosis of the condition in myself.

Despite all my training and experience, my first reaction was fear. Because conventional wisdom for so long has been to go slow to avoid anything that can make the recti dimension worse, my instinct was to conservatively approach the term.

I was worried.

Could I ever do abdominal training again?
Will I be able to run long distances?
Yoga will no longer be safe?
What about Pilates?

Even for a specialist like myself, it was difficult to understand what dimension meant to my ability. What exercises can I do? Can I fix the gap in my abdominal muscles? Was it "broken" in some way?

After working with another physiotherapist and a coach I finally began to separate the information from the misinformation on dimensional repetition.

My physiotherapist and my coach helped me realize that I had not broken – with the recti dimension, my abdominal muscles just couldn't produce as much tension and intraventricular pressure as before. It also reminded me that there are still many exercise options for someone with a recti dimension.

From this experience, I can apply this deeper knowledge and understanding to help other dimension women feel and move better – without fear or restriction.

Here's how to help a client with recti dimension (or yourself) get back to exercise safely.

First things first: What is Diastasis Recti?

If you or your client is diagnosed with diastase recti, your first question is probably: what is it?

Here's a quick explanation:

Diastasis recti has historically been defined by the "gap" or the distance between the rectums (the distance between the two sides of the abdominis rectus).

During pregnancy, the alba line – the connective tissue that runs along the midline of the abdomen from the sternum to the pubic bone – softens and becomes looser. The opening of the connective tissue is enlarged and the abdominal cavities of the rectal abdomen (the right and left sides of this muscle group) move wider together to allow the abdominal wall to grow as pregnancy grows.

This physical separation of the abdominal muscles usually occurs during the third trimester and remains for some time after childbirth.

Much of the research on diastase recti has focused on closing the gap, and until recently many post-partum exercise programs have also aimed to reduce or eliminate the gap as a means of recovery from diastasis recti. In the past, exercises focused on the physical bonding of both sides of the abdominal muscles (using a belt or literally crossing your arms over your belly and using your hands to bring both sides of your abdominal muscles together). The idea was to train both sides of the rectus abdominis to work side by side.

More recent research has found that closing the gap is not as important as recovering tension in the alba line, thus redefining what it means to "treat" diastasis recti.

Does everybody get pregnant during pregnancy?

Nearly 100 percent of pregnant women will develop recti dimension by the third trimester, and almost every woman will have a dimension greater than 16 millimeters a week from 35 to 39 of her pregnancy.22 There is no clear way to identify who is most likely to have abdominal separation that continues months after pregnancy.

During the postnatal period, some female recti will "cure" without any intervention (assuming there is no additional stress or deterioration of separation). More than half are still severely separated eight weeks after delivery and, although some recover by six months, many have not even recovered for a year.

A study in Norway found that almost one-third of women had at least one mild separation at 12 months postpartum (and therefore two-thirds did not have – which, according to the study, means that the recti dimension had "healed". ).12

Many women seek help with recti diastasis because they do not feel strong and do not like how their body cares after pregnancy.

Some women with recti dimension struggle to feel their abdominal muscles in training and may tell you their abdomen feels hollow or disconnected. Sometimes you may notice the belly cone or push the gap out.

You can evaluate your client's recti diastasis recti – and you can teach clients to self-evaluate.

While ultrasound imaging has become the gold standard for accurately measuring distances between the rectums, finger width measurement remains the most commonly used screening method in clinical and educational settings.

In this type of evaluation, your customer is in a supine position, ask her to raise her head and shoulders just off the ground and hold that position. You then use your fingers to evaluate both the distance above and below the navel and the ability of the alba line to generate gap in the gap. You will also notice the depth of the gap and monitor your customer's breathing strategies during the short commute.

The tendency you feel – or not – to your client's webs can indicate whether there is good or bad album line tension. Activating the transverse abdomen before and during the maneuver can improve tension. To help your client activate transversus abdominis, try to focus on her exhaustion as she performs the movement.

Can the repetition of the dimension be prevented? Let's see what the research says.

Some of your pregnant clients will want to know how they can prevent the dimension revolution or how they can "fix" or eliminate it after pregnancy.

Because there is so much misinformation about easy diagnosis of the dimension, educators, coaches and rehabilitation professionals need to understand (and remind their clients) that there is still much unknown.

Diastasis recti research is still very limited compared to other more prevalent concerns, such as low back pain. However, it is a growing area of ​​research and the quality of this research is steadily improving.

A client may blame himself, believing that he has actively caused recti dimensionality or is doing wrong things to address it after childbirth. It may help her go a little easier on herself, explaining that besides the lack of evidence-based prevention protocols, one thing that emerges from the research is that some factors that affect the recti dimension may not be beyond from its control.

For example, a recent study found that collagen synthesis in the alba line may play a key role in the way diastasis recti develops.7 Some types of collagen may not be as supportive or resilient, which may affect the depth and vacuum distance or the ability of the abdominal muscles to handle intraventricular pressure.

In addition, factors such as the gender of your client, the presence of a hernia, the history of abdominal surgery or section C, the number of pregnancies and births, and the condition of her skin, may play a role in diagnosing their size. .1

Many training programs focus on strategies to control activity-related intra-abdominal pressure before and during pregnancy – including Valsalva maneuvering with weight lifting and chronic stress by toileting. However, these programs and strategies need further research to demonstrate their effectiveness in preventing DRA.

Diagnosed with dimensionality, RECTI can be stressful and confusing. Fortunately, as a coach, you are in a great position to help your clients get back to work safely while at the same time feeling strong, healthy and empowered.

Here are five ways you can help.

1. Dismantle myths and reduce fear.

Myths about the dimensional revolution abound and some of your customers may tell you they feel broken. Customers who feel frightened and avoid exercise will continue to lose power. You are in a great position to help them.

Your customer may have read or heard myths such as:

  • This recti diastasis can be prevented (it is not!)
  • That if she doesn't have it after her first delivery, she won't have it later (this is not the case).
  • This recti dimension only appears post pregnancy (in fact, it's present in almost every pregnancy from the third trimester – it's just harder to see because pregnancy makes the belly firm and the skin pulls tight over the belly.)

First of all, reassure a customer with a recti dimension that they are not broken. Use guidance expertise not only to help her focus on restoring effective control of intra-abdominal pressure and improving abdominal strength, but also to help her feel strong and confident in her body again.

2. Provide realistic, progressive exercise programs.

Post-pregnancy training for your client should focus on helping restore strength and confidence to her body. By designing document-based programs and good, continuous communication, you can help your clients achieve these goals after childbirth.

Should patients with a recti dimension avoid certain exercises?

Increasingly, it seems that no exercise exceeds the limits for everyone all women with recti dimension.

The more we learn about diastasis recti and the factors involved, and the more we see many women continuing to participate in competitive sports and activities without worsening symptoms, the more encouraging – and necessary – the search for new and better answers becomes.

As research and evidence continues to make progress, there are now fewer restrictions on the types of exercise women with a recti can do.

Having said that …

We recommend avoiding the following exercise categories early after childbirth (when it is less likely to be able to effectively control intra-abdominal pressure):

  • Advanced abdominal exercises that put a lot of pressure on the abdominal wall
  • Plyometric exercises
  • Intensive exercises or exercise classes

Advanced abdominal exercises

This category includes abdominal exercises that we believe should be avoided in the early post-pregnancy period and may be added at a later stage of a postnatal recovery program:

  • Exercises in which the abdominal / lower pelvic area swells upward or outward (eg, crunching and sitting, leg lifts, bicycles, knee bends, rakes).
  • Exercises in which the belly is hanging downward to the floor and the hands are farther away from the feet or knees (eg, front boards and variants, crimping, restored rows).

This is not to say that these exercises are 'bad' and should always be avoided, but in our experience, post-natal women should gradually progress to these exercises instead of starting with them. Make sure you avoid exercises that cause the abdominal wall to expand outward (especially in the midline), causing any tension in section C or causing urine leakage.

In exercises where the belly can be hung against the floor, your client may feel his or her inner body overflowing with the belly if he or she cannot feel tension in her abdominal cavities. For example, if she does a front plank directly on the floor and she never feels in her abdomen, but she feels a ton of tension in her shoulders and upper back or some discomfort in her lower back, you should modify the exercise. Try a different variant, such as the front slope or a regression in a hands-and-knees position.

What Does Abdominal Exercise Research Say …

Recent research has compared the effect of rotations and attractive maneuvers on closing the gap. (Traction maneuvering is usually considered a contraction of the transverse cavities, the deepest abdominal muscle). noted that rotational maneuvering reduces the distance between the rectangles and increases the traction maneuver.2,6,11,13,15,16

It's easy to see how things can get confused, right?

So, are the crises okay then? And if you avoid exercises that could increase the gap or prevent it from healing is one of the biggest concerns for people with diastase recti, what should we do for deep abdominal exercise? What about rotation exercises and exercises that train oblique cavities?

Another study found that compared to women without a recti, women with a recti dimension "showed significantly lower torso rotation torque and scored lower on the sit-up test".3 In the context of the idea that there is less ability to transform forces, with the understanding that a larger blank or non-stretched linear album has a reduced ability to translate forces,13 it makes sense that the torque of the torso muscles would decrease.

No research specifically states that intersections, bicycle crises, boards or seats are bad and should be avoided at all costs.

Plyometric exercises

These include:

  • Running, sprinting, jogging
  • Jump, box jump, jump rope
  • Burpees, vertical push and other similar grooming exercises

Your postpartum client may not yet have sufficient muscle strength and muscle or pelvic floor coordination to control intra-abdominal pressure as well as support the internal organs.

If her body is not yet ready, she could be found on issues such as pelvic organ prolapse, urinary incontinence, or bottom and pelvic pain.

Insect exercises

Your client's body has undergone some major changes in the last nine months. Now it is important to rebuild it, which requires you to take only a few steps back to teach the core and pelvic floor muscles how to function at their best again.

Keep your eyes on the long-term benefits and encourage your customers to do the same. If a customer wants to jump back into heavy endurance exercise or abdominal and petrometric exercises, vigorous cardiovascular exercises or something like a typical "mom and baby bootcamp" class (with lots of running, jumping, crunching, etc.), he could there is a risk of injury or long-term malfunction of the pelvic floor.

It is your job to explain why these options may not be the best for you right now and to help her exercise in a way that helps her achieve those goals over time.

Explain to your client that it is more effective to keep exercises and a workout program that will rejuvenate his strength slowly and steadily, rather than keeping an idea of ​​where he should be or where he stopped before pregnancy. Η ιδέα είναι να βοηθήσετε τους πελάτες σας να μπορούν να συνεχίσουν να ασκούν και να απολαμβάνουν τη δραστηριότητά τους μακροπρόθεσμα, με ελάχιστο κίνδυνο για τραυματισμό και εξάντληση.

Ποια είναι η απόφαση;

Στο τέλος της ημέρας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πελάτης σας έχει πλήρη αυτονομία πάνω στο σώμα και τις αποφάσεις της.

Μερικές φορές, ένας πελάτης μπορεί να έχει συμπτώματα και να είναι εντάξει με αυτό. Ενώ μπορείτε να την προειδοποιήσετε ότι η συνέχιση αυτού που κάνει μπορεί να καταστήσει την κατάστασή της χειρότερη, θυμηθείτε ότι είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για να αποφασίσει – ο ρόλος σας εκεί είναι να την εκπαιδεύσει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τεκμηριώσει ότι έχετε κάνει ρητή σύσταση.

Θυμηθείτε … η εμπειρία μετά τον τοκετό από κάθε πελάτη είναι διαφορετική.

Προχωρήστε προσεκτικά καθώς ο πελάτης σας προχωράει πέρα ​​από τις πρώτες μετά τον τοκετό και μπορεί να ξεκινήσει να κάνει πιο δύσκολες κινήσεις. Παρακολουθήστε τη διάστασή της, δοκιμάστε διαφορετικές ασκήσεις και κλιμακώστε τις ασκήσεις με βάση αυτό που παρατηρείτε και πώς σας λέει ότι αισθάνεται.

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές αναπνοής που μπορεί να λειτουργούν για τον πελάτη σας, ανάλογα με την άσκηση, το φορτίο, τη θέση και ακόμη και την ημέρα. Μπορείτε να συστήσετε να εκπνεύσει με την άσκηση, να εισπνεύσει με άσκηση, να κρατήσει την αναπνοή της απαλά κατά τη διάρκεια της άσκησης, να εκπνεύσει ελαφρώς δεξιά πριν την άσκηση και να κρατήσει την αναπνοή της για το υπόλοιπο της άσκησης. Πειραματιστείτε για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τον πελάτη σας αυτή τη στιγμή.

Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν επαγγελματία αποκατάστασης ειδικευμένο στην απεικόνιση αποκατάστασης υπερήχων. Βρείτε τους επαγγελματίες που χρησιμοποιούν απεικόνιση για να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να βελτιώσουν τις στρατηγικές ενεργοποίησης των μυών και να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν την αναπνοή τους για να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της κοιλίας σε διαφορετικά πλαίσια.

Εάν επιλέξετε να μην προγραμματίσετε συγκεκριμένες ασκήσεις με τον πελάτη σας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα υποστήριξης για να εξηγήσετε την επιλογή σας και όχι τη γλώσσα που προκαλεί φόβο. Αποφύγετε την καταστροφή του πώς αισθάνονται ή τι κάνει το σώμα τους καθώς εκτελούν ασκήσεις.

3. Να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια.

Για να βοηθήσετε τον πελάτη σας να θεραπευτεί και να συνεχίσει να κάνει πρόοδο, φροντίστε για συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν πιθανή ή υπάρχουσα πυελική δυσλειτουργία. Πάντα να την ενθαρρύνετε να ακούτε το σώμα της και να εμπιστεύεστε τα σήματα που στέλνει το σώμα της.

Πότε πρέπει να προχωρήσετε με προσοχή

Ο κοιλιακός θόλος ή κώλος αναφέρεται συχνά σε άρθρα σχετικά με την προ- και μεταγεννητική άσκηση, που αναφέρεται ως κάτι που πρέπει να αποφευχθεί, έναν δείκτη ότι μια άσκηση είναι υπερβολικά δύσκολη και μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Μέχρι στιγμής, όμως, η έρευνα δεν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο θόλος είναι επιβλαβής.

Ανεξέλεγκτη πίεση προς τα έξω που σχηματίζει κεντρικό θόλο ή κώνο στην κοιλία του πελάτη σας, η οποία δεν αποτελεί κίνδυνο, αλλά μπορώ να είναι ένας πιθανός δείκτης ότι δεν είναι σε θέση να ελέγξει αποτελεσματικά την ενδοκοιλιακή πίεση ή ότι μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί η άσκηση. Μπορείτε να βοηθήσετε τον πελάτη σας να δοκιμάσει διαφορετικές στρατηγικές αναπνοής – συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής πυρήνα-πυελικού συνδέσμου δαπέδου – και να βρει τι λειτουργεί για εκείνη την άσκηση την ίδια ημέρα.

Τα δάπεδα, οι κρίσιμες στιγμές και άλλες ασκήσεις υψηλού φορτίου σε θέση εμπρός-φόρτωσης συχνά προκαλούν θόλωση, αλλά και απλές ασκήσεις αλτήρων. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον κοιλιακό τοίχο του πελάτη σας και να προσαρμόσετε ή να αφαιρέσετε τις ασκήσεις εάν παρατηρήσετε θόλωση κατά μήκος της γραμμής άλμπου.

Πότε να σταματήσετε την άσκηση και να αναφερθώ

Εάν κάτι δεν αισθάνεται σωστό κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, πιθανώς δεν είναι. Αν ο πελάτης σας "ξέρει" ότι αυτό που αισθάνεται στο σώμα της δεν είναι άνετο, πρέπει να σταματήσει.

Μερικές φορές οι ασκήσεις θα αισθάνονται λίγο δύσκολη μετά την εγκυμοσύνη, και αυτό είναι εντάξει. Ως υπενθύμιση, ο πελάτης σας πρέπει να σταματήσει μια άσκηση αν:

  • Τους προκαλεί πόνο.
  • Υπάρχει μια αίσθηση έλξης μέσω μιας ουλής στο τμήμα C.
  • Αισθάνεται πίεση στην ουροδόχο κύστη ή το ορθό.
  • Έχει διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια ή μετά από μια προπόνηση.
  • Δεν μπορεί να αναπνεύσει εύκολα.

Θυμηθείτε: επανακτήστε λειτουργία πρώτα, πριν κάνετε οποιαδήποτε έντονη άσκηση.

Το Diastasis recti δεν συσχετίζεται άμεσα με τον πόνο στην πλάτη, την πρόπτωση του πυελικού οργάνου ή την ακράτεια. Ωστόσο, οι γυναίκες μετά τον τοκετό εμφανίζουν συχνά μία ή περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις, και αν και μπορεί να είναι συνηθισμένες, σίγουρα δεν είναι ιδανικές. Να είστε πάντα επιφυλακτικοί για αυτά τα συμπτώματα και βεβαιωθείτε ότι ο πελάτης σας ακολουθεί το γιατρό σας αν βιώνει κάποιο από αυτά.

Η πίεση ή ένα αίσθημα βαρύτητας στο περίνεο μπορεί να υποδεικνύει πρόπτωση του πυελικού οργάνου, απαιτώντας αξιολόγηση από τον OB-GYN ή φυσιοθεραπευτή. Ο πόνος στην κοιλιακή χώρα, τη λεκάνη ή το περίνεο δεν είναι κοινός με την επανάσταση διαστάσεως και απαιτεί επίσης ιατρική αξιολόγηση.

4. Καλλιεργήστε ένα δίκτυο παραπομπής.

Εάν έχετε ένα δίκτυο παραπομπών, θα έχετε πάντα υποστήριξη από μια ομάδα επαγγελματιών υγείας.

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό μπορούν να συνεργαστούν με διάφορους επαγγελματίες του τομέα υγείας και να κατανοήσουν τι κάνει ο κάθε επαγγελματίας είναι πολύ σημαντικό, ώστε να γνωρίζετε πότε να παραπέμψετε τον πελάτη σας σε άλλο επαγγελματία.

Για παράδειγμα, ένας φυσιοθεραπευτής εκπαιδευμένος να συνεργαστεί με αθλητές και ενεργά άτομα που έχουν διαστασία recti μπορεί να συνεργαστεί με τον πελάτη σας για να εντοπίσει στρατηγικές που θα τον βοηθήσουν να βελτιώσει τον έλεγχο της ενδοκοιλιακής πίεσης.

Ένα πράγμα: βεβαιωθείτε ότι είστε όλοι στην ίδια σελίδα με το μήνυμα ότι το diastasis recti δεν σημαίνει ότι ο πελάτης σας πρέπει να σταματήσει εντελώς τη μετακίνηση.

5. Συμπεριφορά πρακτικής.

Να είστε ευαίσθητοι και συμπονετικοί με τους πελάτες σας και να αναγνωρίζετε ότι όλοι είναι διαφορετικοί.

Για πολλές γυναίκες, το σώμα τους μετά τον τοκετό μπορεί να αισθάνεται ξένο και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να ψάχνει για τον ταχύτερο τρόπο επιστροφής στο πώς φαινόταν και αισθάνθηκε πριν από την εγκυμοσύνη.

Οι προσδοκίες των πελατών σας μπορεί να κυμαίνονται από την αποδοχή των αλλαγών που βιώνουν για να ολοκληρώσουν την απόρριψη ενός σώματος που αυξήθηκε στην τεράστια πρόκληση της ανάπτυξης ενός μικρού ανθρώπου σε εννέα μήνες. Τα κοινωνικά μέσα έχουν εντείνει τα μηνύματα μετά τον τοκετό, προκαλώντας πολλές γυναίκες να αισθάνονται ανεπαρκείς ή υπονοώντας ότι είναι υπεύθυνες για το διαχωρισμό των κοιλιακών μυών τους.

Αξιοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να επανεξετάσετε τις πεποιθήσεις σας σχετικά με την diastasis recti, να συνεργαστείτε με τους πελάτες σας για να καταλάβετε τους φόβους τους σχετικά με την άσκηση και την κυκλοφορία και να παρέχετε αξιόπιστη καθοδήγηση βασισμένη στην τεκμηρίωση καθώς εργάζονται για να θεραπεύσουν, να ανακτήσουν δύναμη και να αισθάνονται καλά το δικό του δέρμα και πάλι.

Εάν είστε επαγγελματίας υγείας, γυμναστικής ή διατροφής (ή θέλετε να είστε) …

Μάθετε πώς να προπονούντε τους προ- και μεταγεννητικούς πελάτες σας, τους ασθενείς, τους φίλους σας ή τα μέλη της οικογένειάς σας ώστε να αισθάνονται υγιείς και ισχυροί μέσω της εγκυμοσύνης και πέραν αυτής είναι μια τέχνη και μια επιστήμη.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα δύο, σκεφτείτε να εγγραφείτε στην Πιστοποίηση προ- και μεταγεννητικής καθοδήγησης, η οποία ανοίγει για εγγραφή ΠΟΛΥ σύντομα.

Μας Πιστοποίηση προ- και μεταγεννητικής καθοδήγησης είναι το πιο σεβαστή πιστοποίηση προπονητή στον κόσμο για την εργασία με τις εγκύους και τις γυναίκες μετά τον τοκετό

Αν είστε σαν οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που εγγράφονται στην πιστοποίηση μας, ίσως γνωρίζετε – ίσως από προσωπική εμπειρία – υπάρχει ένα σοβαρό κενό στις υψηλής ποιότητας, καλά ενημερωμένες και ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τη βοήθεια των γυναικών προγεννητικής και μεταγεννητικής ηλικίας.

Και γι 'αυτό δημιουργήσαμε την Πιστοποίηση προ- και μεταγεννητικής καθοδήγησης.

Αυτή η πιστοποίηση παρέχει στους επαγγελματίες υγείας, φυσικής κατάστασης και διατροφής – και στους επίδοξους επαγγελματίες – την ικανότητα, τη γνώση και την εργαλειοθήκη που χρειάζονται για την επιτυχή και αυτοπεποίθηση των προπονητών των εγκύων και των γυναικών μετά τον τοκετό.

Η Ακαδημία Προπονήσεων και Κατάρτισης Γυναικών μας έχει πιστοποιήσει χιλιάδες επαγγελματίες σε 70+ χώρες σε όλο τον κόσμο. Τα αποτελέσματά τους ήταν εκπληκτικά.

Τώρα, σας προσφέρουμε όλες αυτές τις γνώσεις και εκπαίδευση.

Ενδιαφερόμενος? Προσθέστε το όνομά σας στην μη-υποχρέωση μας λίστα πωλήσεων. Θα εξοικονομήσετε έως και 33% και θα έχετε την ευκαιρία να εξασφαλίσετε το σημείο σας προτού ανοίξει στο κοινό.

Στις 3 Σεπτεμβρίου του 2019 ανοίγουμε εγγραφή στην Πιστοποίηση προ- και μεταγεννητικής προπαίδευσης σε περιορισμένο αριθμό φοιτητών.

Για να μάθετε περισσότερα, ανατρέξτε στον κατάλογο πώλησης που σας προσφέρει δύο τεράστια πλεονεκτήματα:

  • Θα πληρώσετε λιγότερο από όλους τους άλλους. Οι σπουδαστές που είναι πιο πρόθυμοι να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους είναι οι πιο επιτυχημένοι σπουδαστές μας, γι 'αυτό θα θέλαμε να ανταμείψουμε όσους συμμετέχουν στον κατάλογο πριν από την πώληση προσφέροντας έκπτωση μέχρι 33% της γενικής τιμής.
  • Θα εγγραφείτε νωρίς. Ανοίγουμε την εγγραφή μόνο δύο φορές το χρόνο και τα spot πάντα πωλούνται γρήγορα. Συμμετέχοντας στον κατάλογο προπωλούν, έχετε την ευκαιρία να εγγραφείτε 24-48 ώρες πριν από το ευρύ κοινό, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να πάρετε μια θέση.

Εάν είστε έτοιμοι να μάθετε ακριβώς πώς να διατηρείτε τους προ- και μεταγεννητικούς πελάτες και τους ασθενείς σας ασφαλείς, υγιείς και ισχυρούς, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη …

Αυτή είναι η ευκαιρία σας να εγγραφείτε στην πιο αναγνωρισμένη προ- και μεταγεννητική πιστοποίηση προπονητή στον κόσμο.

ΠΑΡΕ ΜΕΡΟΣ ΤΩΡΑ