Foods to Avoid Losing Weight


At Precision Nutrition, we don't tell our customers exactly what to eat – or what not to eat.

In fact, we say boldly: "There are no bad foods."

Our attitude tends to raise a lot of questions, so we decided to take a deep dive into the whole discussion of 'good food versus bad food'.

In this article you will:

  • to explore how good and bad thinking can make people eat MORE than "bad" foods
  • offers an alternative way of thinking about sweets, chips and other low-nutrient foods
  • to provide techniques we use to help liberate our customers from good or bad mentality.

We will be honest. The 'no bad food' philosophy can be really scary, especially for people who have spent years organizing food into good and bad categories.

But it can also be just as transformative.

We have found that once our customers welcome the foods they love back into their lives – without fear and without guilt – they struggle less, enjoy eating more, and are eventually able to overcome the barriers between them and their healthy eating goals.

Because good versus bad approach just doesn't work.

Many people divide food into only two categories.

Good food: Vegetables, pulses, whole grains, fish, lean meats and other poorly processed, nutrient dense foods.

Bad food: Sweets, chips, crackers, white bread, potatoes and other highly processed foods that offer little or no nutritional value.

And before we explain why we don't classify foods into "good" and "bad" bins, we want to be very clear. The nutritional differences between these two categories are quite easy to spot.

Many of the so-called "bad" foods, in large quantities, can increase the risk of a variety of diseases.

They are also extremely difficult to resist. (The food industry has created really cheap, easily accessible products that love our tastes and our minds.)

But is it bad?

We do not use this terminology – for six basic reasons.

Reason # 1: A single meal does not determine your entire diet.

You may have heard of a teenager who ate only four foods for most of his life: potatoes, chips, white bread and processed pork.1

And then he went blind.

It's a cautionary tale, sure, but it's important to keep one thing in perspective: This teenager is a deviation. Most people don't eat just four foods.

They eat variety.

And the potatoes, the chips, the bread and the pork didn't cause the teen to blind directly.

This has caused it indirectly – by excluding the foods needed for good eye health.

What really matters for good health? Balance.

In other words, you do not want your pastries, chopped products and crescent rolls to inflate vegetables, fruits, beans, fruits, fresh meat, seafood and other nutrient dense whole foods.

If they do, like the teenager we mentioned, you run the risk of failure.

So the question is: Are you in balance?

We have tremendous benefits (fat loss, improved health) when we go from poor nutrition to average or above average.

But in the end, we see reduced returns.

As this chart shows, not only are profits much harder to see after 80 to 90 percent of your diet consists of whole, poorly processed foods, you are also at risk of eating disorders such as orthorexia (an unhealthy obsession with healthy eating) .

illustrated graph with health benefits on the y axis and the percentage of nutrients in the x axis. Health benefits improve in a straight line and begin to decrease.

Are most (80 to 90 percent) of what you eat nutrient-dense and poorly processed? (Think of vegetables, fruits, meat, fish, nuts, seeds, beans, lentils, whole grains). Then there is the potential for less nutritious foods.

Are most of what you eat very processed and poor in nutrients? (Think of sweets and jams.) Consider the small steps to make your diet a little better. Slowly add more nutritious foods (vegetables, fruits, fish, poultry, etc.) to each meal. Use it "What should I eat?"Infographic for guidance.

Reason # 2: No food is bad for all people in all situations.

To illustrate this point, Precision Nutrition nutrition coach Kate Solovieva often brings cola.

Many see it as bad food. Because it is full of sugar and lacks vitamins and minerals.

But is cola bad in all situations?

"Let's say you visit a country without safe drinking water," says Solovieva. "In this case, cola with airtight sealing is a much better choice than water."

Or, maybe you're sixty ideal miles on a 100-mile bike race and your blood sugar is so low that you play fake rose elephants. In this case, the sugar and caffeine in the cola can make the difference between ending the race and a DNF.

Our individual physiology and psychology also influence what happens when we eat specific foods.

The added sugar, for example, affects someone with type 2 diabetes differently than it does for someone whose cells are insulin-sensitive. And it can affect the same person differently depending on whether he is sleep deprived.

At PN, we talk a lot about it deep health– That describes so much more than our weight, cholesterol level and blood sugar.

Deep health includes where we live and how we feel and with what time we spend. It is every aspect of who we are.

When you look at health in this light, expensive foods become less important, and the overall consumption pattern and full context of one's life becomes much more important.

Illustration showing factors to consider when choosing foods such as who eats, why they eat and what their purpose is.

Reason # 3: Demonstrating certain foods can make them more attractive.

Many people tell us that 100 percent abstaining from "bad food" is the only way to keep any smidgen in control of their food.

If they say "okay" to a "bad" food, they are worried that they will open the inflatables on a diet swollen with biscuits, sticks, chips and potatoes – as well as no vegetables and other whole foods.

Here's the thing:

There is a subtle difference between demonizing a food and simply avoiding it because you know that you tend to over-cook it.

When we demonize food, "we legalize these foods – thinking of ourselves as bad people to eat," says Solovieva.

This paradox can increase our desire for the many foods we try not to eat. When researchers from Arizona State University showed negative food messages, dieticians saw increased cravings for these foods – and ate more of them.2

It is true that some people can restrict certain "bad" foods for a while.

But for many people, cravings eventually overwhelm their capacity to curb. And when they eat something "bad" – they feel guilty. So they eat even more – and may even stop trying to achieve their goals. This can create a vicious circle, as shown in the graph below.

Now let's be clear: For some people, certain foods may not be worth the fight – at least for now. They may decide that if they are around certain foods, they will overdo it. So they take them out of the house.

And this strategy can work. In fact, we encourage our customers to do kitchen makeup and remove foods tend to eat more.

But it is not the same thing as labeling a food as "bad".

When we label foods "something I tend to overdo" rather than "bad", we can relax, stay flexible, and possibly grow into someone who can enjoy the same food in moderation.

Reason # 4: Categorizing foods as "good" and "bad" can work – but usually only briefly.

Having trained over 100,000 customers, we can say with certainty that "all or nothing" rarely brings us "all".

On the contrary, it often gets us nothing.

For example, when someone decides to stop eating "bad" foods, they usually try really hard to stay true to their goal. They are dedicated, and may even insist on avoiding a long list of banned foods … for a while.

But then something goes wrong.

They might go to work and find that a coworker left home-made brownies in their office.

Or every day of their day they go sideways and, at night, they head down to a gallon of chocolate chip cookie dough as they think 'that's bad'.

Or drive hours to visit relatives, take a rest stop and what they find for food: things on their banned foods list.

Cruelty – good or bad, all or nothing – is the enemy of consistency.

However, in the straight line, flexibility helps you stay more consistent. This is because it allows you to support all available solutions.

Flexibility also allows people to use internal guidance – not someone else's external rules – to decide what foods to eat, when to eat them, and why.

So, for example, instead of avoiding sugar just because a health professional told them to stop eating, one might think:

  • I am hungry;
  • Tone;
  • Is this food worth it?
  • What else did I eat today?
  • What will allow me to truly enjoy this food – without going overboard?

This in-house guidance could allow the person at the cafeteria to say, "You know, I love brownies, but I'll save it until lunch when I'm not hungry so I can eat it slowly and really enjoy it."

Or that person who has his head down on the gallon of ice cream to say, "Okay, so this was probably more ice cream than my body really needed. True. Don't wander. How can I avoid feeling this in the future? And are there other ways I can alleviate that they don't have raids in the freezer? "

And for that person at rest, flexibility allows them to scan their choices and choose the best meal for them right now.

Reason # 5: It's really okay – and perfectly normal – to eat for pleasure.

Eating serves many purposes besides flooding one's body with nutrients and calories.

Some foods are not necessarily loaded with nutrients, but:

  • Amazing taste.
  • Contact us with friends and families.
  • Create a sense of belonging.
  • Make the festivities worthwhile.

In other words, Food is not just fuel. It's also love and culture and pleasure – and much more.

When you think of food this way, everything – even your grandmother's special black forest cake – can have a purpose and a place.

Instead of a list of foods you can or cannot eat, you have options. You have foods that you choose to eat for energy, for pleasure, for health and for many other important reasons.

Reason # 6: When we talk about "bad food", we hide ourselves from the ability to evolve.

Our strict abstinence can teach us to be really good at … avoiding.

And if you're okay with abstaining from a long list of foods for the rest of your life, there's nothing wrong with that approach.

But if you are not okay with a life sentence without biscuits, no sticks, no cakes, no bread and no pasta, then you may be happy to learn that there is an alternative approach. It involves getting curious about why you are struggling to moderate the consumption of certain foods.

Think:

What leads to the feeling of being out of control?

What causes the "I need this" and the "I can't stop eating this" thoughts?

When is it possible to eat this food in moderation (if ever)? When isn't it?

The issue: Instead of eliminating the "bad foods", look for the underlying reasons (called triggers) that lead you to the race.

One trigger may be:

  • Feeling. We can eat more when we are cramped, lonely or bored. Food fills the void.
  • Time of day. We always have a cookie at 11am or a soda at 3pm. It's just part of our routine.
  • Social environment. Hi, everyone else has beer and chicken wings so it can be a happy hour too!
  • Position. For some reason, a dark movie theater or our parents' kitchen may make us want to learn.
  • Thinking Thought. The thought that "I deserve this" or "Life is too hard to chew on cinnamon" may lead us to the car window.

To uncover the scandals, we often ask our customers to keep a food journal, writing down what they eat and drink for a week or two. When craving or feeling out of control, we ask them to record answers to questions such as:

  • What do I feel?
  • What time is it?
  • Who am I with?
  • Where am I;
  • What are my thoughts?

They approach it with a "feedback not failure" culture.

The point is not to get them to do something wrong. It is to help them appreciate what is really going on.

Once we understand why our customers are approaching these foods, we are better equipped to propose actions that really help them move towards a healthier relationship with all foods.

A person's evolution away from bad food

Dominic Matteo grew up reading his bodybuilding magazines. For most of his life, he thought of vegetables, chicken breast, egg whites, sweet potatoes, oats and some other foods as "good".

Any other food? Bad.

These distinctions didn't bother him when he didn't try to shed fat.

But as soon as he started trying to limit his intake, the "bad" label worked like a bunch of tractors that dragged him straight into the ice cream.

"That was when I was like, 'Oh, that's a problem,'" he says.

For some months, she completely avoided all the sweets. He just didn't eat sugar – at all.

But he knew it wasn't a viable or enjoyable way of life.

After implementing Precision diet strategies, however, Matteo began looking at his list of bad foods differently. Instead of seeing ice cream as "bad", he thought it was "a food I enjoy, but slows down my progress".

This new label allowed him to consider how and under what circumstances he would co-exist with this sweet treat.

"Now, if I eat it, it will be under certain conditions that I can feel satisfied with," he says.

For example, she loves to indulge in ice cream from stores that make it fresh that day. But lower quality ice cream is not worth it.

Today, Matteo is more than 100 pounds lighter and, as an Accurate Nutrition Coach, helps others follow in his footsteps.

"If there are no bad or bad foods, how can anyone ever know what to eat – and what to limit?"

We hear this a lot.

This is because some people assume that "no bad food" is synonymous with "all food is good so you can eat whatever you want".

But that's not saying at all.

However, we say this: Instead of dividing food into just two buckets – good and bad – it's usually more useful for most people to look at food a continuation of eating more, eating some and eating less.

This might initially sound like another way to sort food into categories.

But it is not.

Σε αντίθεση με τους καταλόγους κακών τροφών, οι οποίοι τείνουν να είναι καθολικά άκαμπτοι, ένα συνεχές "επιτρέπει σε όλα να είναι συμφραζόμενα και εξατομικευμένα", εξηγεί ο Precision Nutrition Master Coach Dominic Matteo.

"Αν ο στόχος μου είναι η αύξηση των μυών, το συνεχούς μου θα φαίνεται διαφορετικό από το αν ο στόχος μου είναι απώλεια λίπους", λέει ο Matteo.

Μόλις οι άνθρωποι καθορίσουν αυτό το συνεχές για τον εαυτό τους, τότε δουλεύουμε μαζί τους για να βρούμε τρόπους να συμπεριλάβουμε περισσότερα τρόφιμα "τρώνε περισσότερο" και λιγότερα "τρώνε λιγότερο" τρόφιμα, με στόχο να κάνουμε κάθε γεύμα λίγο καλύτερα.

Για παράδειγμα, πριν ο Matteo γίνει Προπονητής Διατροφής Ακριβείας, ήταν πελάτης που ήθελε να χάσει λίπος. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο "λίγο καλύτερα" τον έμοιαζε για ένα συγκεκριμένο γεύμα γρήγορου φαγητού.

Εικονογράφηση που δείχνει πώς να κάνετε ένα τυπικό γρήγορο γεύμα πιο υγιεινό.

Τελικά κατέληξε σε παρόμοιο σημείο που ίσως τον έχουν στείλει κάποιες λίστες απαγορευμένων τροφών, αλλά το έκανε με μικρά βήματα και κατά τρόπο που ήταν τελικά πιο βιώσιμος.

Επιπλέον, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να έχει ένα διπλό cheeseburger μπέικον πάλι. Μερικές φορές το κάνει, αλλά το απολαμβάνει – με τους όρους του.

"Ο πελάτης μου πιστεύει σε κακά τρόφιμα – σαν να ήταν θρησκεία. Βοήθεια!"

Λέγοντας, "δεν υπάρχουν κακά τρόφιμα" συνήθως οδηγεί σε κενό βλέμμα.

Υποθέστε λοιπόν ότι δεν γνωρίζετε τις απαντήσεις, λέει η Kate Solovieva.

Υποθέστε ένα πρόσωπο πόκερ και κάντε ερωτήσεις που φαίνονται προφανείς.

Αυτό που ακολουθεί είναι μια συζήτηση που είχε ο Solovieva με έναν πελάτη σχετικά με αυτό το θέμα.

Πελάτης: Τα κακά τρόφιμα είναι το πρόβλημά μου. Πρέπει να τα κόψω. Δεν μπορώ να τα φάω.

Προπονητής: Έτσι, μπορείτε να μου πείτε λίγο περισσότερο. Όταν μιλάτε για να κόψετε τα κακά τρόφιμα, πώς μοιάζει αυτό;

Πελάτης: Λαμβάνοντας ζάχαρη από τη διατροφή μου.

Προπονητής: Έτσι, όταν λέτε ζάχαρη, ποια είναι μερικά από τα πράγματα που σκέφτεστε;

Πελάτης: Μπισκότα. Ζαχαροπλαστική. Η σοκολάτα-σοκολάτα είναι η αδυναμία μου.

Προπονητής: Έτσι … απολαμβάνετε πραγματικά τη σοκολάτα;

Πελάτης: Δέχομαι.

Προπονητής: Με βοηθήστε να καταλάβω. Τι σας αρέσει;

Πελάτης: Δεν ξέρω αν είναι η βιασύνη να φάει κανείς τη σοκολατένια μπάρα. Ή ίσως είναι το γεγονός ότι δεν το έχω όλη την ώρα. Δεν γνωρίζω. Υπάρχει κάτι για τη σοκολάτα.

Προπονητής: Έτσι, με κάποιους τρόπους, σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά καλά. Και σας δίνει προφανώς ευχαρίστηση. Τι σε κάνει να το χαρακτηρίζεις ως κακό;

Πελάτης: Είναι ο αριθμός των θερμίδων με υψηλή περιεκτικότητα και η ποσότητα-η μερίδα.

Προπονητής: Έτσι ο μεγάλος αριθμός θερμίδων το κάνει κακό; Μπορείς να εξηγήσεις?

Πελάτης: Λοιπόν, για μένα, οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Προπονητής: Αυτό που ακούω είναι ότι δεν είναι η κακή σοκολάτα. Είναι το κέρδος βάρους που είναι κακό. Είναι σωστό?

Πελάτης: Λίγο πολύ. Ακριβώς.

Προπονητής: Έτσι, είμαι περίεργος για κάτι που είπατε. Αγαπάς τη σοκολάτα. Το διασκεδάζεις. Σας αρέσει η γεύση του. Όταν ρώτησα γιατί είναι κακό, μου είπες για τις θερμίδες και τις μερίδες. Μπορείτε να μου πείτε περισσότερα;

Πελάτης: Λοιπόν, δεν μπορώ να έχω μόνο ένα ή δύο τετράγωνα. Στην ιδανική περίπτωση δεν θα πρέπει να έχω περισσότερα από πέντε τετράγωνα – μισό μπαρ. Αλλά δεν έχω τον έλεγχο. Τη στιγμή που το δοκιμάζω, πρέπει να έχω όλο και περισσότερα.

Προπονητής: Τι συμβαίνει όταν δεν έχετε καθόλου σοκολάτα;

Πελάτης: Έχω περάσει μήνες χωρίς αυτό. Και είναι υπέροχο! Αλλά τότε καταλήγω να το τρώω – όπως σε μια ειδική περίσταση. Και έπειτα φλέγω. Και τότε όλα πάνε κατηφορικά. Έτσι είναι καλύτερα να μην το έχετε καθόλου.

Προπονητής: Τι νομίζετε ότι θα συμβεί αν είχατε λίγο … καθημερινά; Όπως είναι σκόπιμο.

Πελάτης: Δεν ξέρω … Δεν νομίζω ότι έχω τον έλεγχο. Πρέπει να το δοκιμάσω;

Προπονητής: Δεν γνωρίζω. Θα έπρεπε;

Πελάτης: (Ακούγοντας πρόχειρη) Σίγουρα, ίσως μπορώ να το δοκιμάσω αυτό;

Προπονητής: Λοιπόν, αυτό που ακούω είναι ότι το απολαμβάνετε. Και μοιάζει σαν να συμβαίνει η μπερδεμένη συμπεριφορά γιατί δεν την έχετε κάθε μέρα. Έτσι ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό ως ένα πείραμα. Ίσως να βλέπετε τι συμβαίνει εάν, κάθε μέρα, έχετε αυτό το πράγμα που σας αρέσει. Και όταν το τρώτε, αν θέλετε περισσότερα, μπορείτε απλά να θυμηθείτε ότι μπορείτε να έχετε περισσότερα – αύριο. Είσαι μαζί μου?

Πελάτης: Ναί.

Προπονητής: Είναι ένα τρομακτικό πείραμα. Αλλά αν αποφασίσετε να δώσετε ένα πλάνο, ενημερώστε με, εντάξει;

Πελάτης: Εντάξει θα το κάνω. Είμαι αρκετά νευρικός γι 'αυτό, αλλά θα το δοκιμάσω.

Και στη συνέχεια η συζήτηση μπορεί να συνεχίσει να καθορίζει το πείραμα: Πόση σοκολάτα; Τι ώρα της ημέρας; Πώς θα το φάτε;

Και ανεξάρτητα από το τι κάνει τελικά ο πελάτης – είτε ο πελάτης προσπαθεί να κάνει την πρόταση είτε όχι – "είστε σε θέση να επιστρέψουν σε εσάς χωρίς να αισθάνεστε ότι κρίνετε", λέει ο Solovieva.

"Δεν είναι απλώς ευκολότερο να μην τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα;"

Για μερικούς ανθρώπους σε ορισμένες περιπτώσεις σε ορισμένα σημεία του ταξιδιού τους: ναι.

Αλλά αυτή η ανάγκη να απέχει κανείς δεν πρέπει να είναι μόνιμη κατάσταση. Μόλις αναπτύξουν μια σειρά από συνήθειες, πολλοί άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν από την αποχή από ορισμένα τρόφιμα για να τους μετριάσουν.

Γι 'αυτό θέλουμε να ζητήσουμε από τους πελάτες μας να εξετάσουν δύο ερωτήσεις σχετικά με τα τρόφιμα που θεωρούν ως κακά:

Τι κάνει αυτό το φαγητό – για εσάς;

Τι θα αρέσει να κάνει;

Για παράδειγμα, ίσως, αυτή τη στιγμή, ορισμένα τρόφιμα σας κάνουν να νιώθετε εκτός ελέγχου επειδή αγωνίζεστε να σταματήσετε να τα τρώτε μόλις ξεκινήσετε. Αλλά θα θέλατε να γίνουν απλώς τρόφιμα που απολαμβάνετε με μέτρο.

Ποιες είναι όλες οι δυνατότητες μετάβασης από το σημείο Α (εκτός ελέγχου) στο σημείο Β (κάτι που μου αρέσει με μέτρο);

Υπάρχουν δεκάδες άλλες δυνατότητες που δεν αναφέραμε καν στον παραπάνω πίνακα. Μπορεί να δοκιμάσετε ένα. Μπορεί να δοκιμάσετε πολλά. Μπορείτε να δοκιμάσετε όλα αυτά.

Το σημείο: Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η απελευθέρωση από την καλή ή κακή νοοτροπία σας απελευθερώνει για να δείτε περισσότερες δυνατότητες από ποτέ άλλοτε.

Και, κατά μήκος της πορείας σας, μπορεί επίσης να ανακαλύψετε ότι αυτή η ευρύτερη, πιο ευέλικτη νοοτροπία σας επιτρέπει όχι μόνο να απολαμβάνετε κάθε γεύμα πολύ περισσότερο – αλλά και να φτάσετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.

βιβλιογραφικές αναφορές

Κάντε κλικ εδώ για να προβάλετε τις πηγές πληροφοριών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.

Αν είστε προπονητής ή θέλετε να είστε …

Η εκμάθηση τρόπων προπόνησης πελατών, ασθενών, φίλων ή μελών της οικογένειας μέσω της υγιεινής διατροφής και των αλλαγών του τρόπου ζωής – με τρόπο που τους παρέχει ευελιξία και προσαρμόζεται στις προσωπικές προτιμήσεις τους – είναι μια τέχνη και μια επιστήμη.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα δύο, εξετάστε το Πιστοποίηση επιπέδου 1 διατροφής ακριβείας. Η επόμενη ομάδα ξεκινά σύντομα.

Περί τίνος πρόκειται?

Η Πιστοποίηση Επιπέδου 1 της Ακρίβειας είναι το πιο σεβαστό εκπαιδευτικό πρόγραμμα διατροφής στον κόσμο. Σας δίνει τις γνώσεις, τα συστήματα και τα εργαλεία που χρειάζεστε Πραγματικά καταλάβετε πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία και την ικανότητα του ατόμου. Επιπλέον, η ικανότητα να μετατρέψει αυτή τη γνώση σε μια ακμάζουσα πρακτική προγύμνασης.

Αναπτύχθηκε πάνω από 15 χρόνια και αποδείχθηκε με περισσότερους από 100.000 πελάτες και ασθενείς, το πρόγραμμα σπουδών του επιπέδου 1 βρίσκεται μόνο ως αρχή στην επιστήμη της διατροφής και το τέχνη προγύμνασης.

Είτε είστε ήδη στα μέσα της καριέρας, είτε απλά ξεκινάτε, η πιστοποίηση επιπέδου 1 είναι το εφαλτήριο για σας βαθύτερη κατανόηση της διατροφής, ο την εξουσία να προπονηθεί, και το την ικανότητα να μετατρέπετε αυτά που γνωρίζετε στα αποτελέσματα.

[Φυσικάανείσαι[Ofcourseifyou’re[Φυσικάανείσαι[Ofcourseifyou’reήδη φοιτητής ή απόφοιτος του Πιστοποίηση επιπέδου 1, ελέγξτε μας Κύρια τάξη πιστοποίησης επιπέδου 2. Πρόκειται για μια αποκλειστική, μακροχρόνια καθοδήγηση που σχεδιάστηκε για επαγγελματίες ελίτ που επιθυμούν να κατακτήσουν την τέχνη της προπόνησης και να είναι μέρος του κορυφαίου 1% των προπονητών υγείας και γυμναστικής στον κόσμο.]

Ενδιαφερόμενος? Προσθέστε το όνομά σας στο προκαταρκτική λίστα. Θα εξοικονομήσετε έως 30% και θα εξασφαλίσετε το σημείο σας 24 ώρες πριν από όλους τους άλλους.

Θα ανοίξουμε θέσεις στην επόμενη Πιστοποίηση Επιπέδου 1 της Precision Nutrition την Τετάρτη 8 Απριλίου 2020.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, έχουμε δημιουργήσει τα παρακάτω προκαταρκτική λίστα, που σας δίνει δύο πλεονεκτήματα.

  • Πληρώστε λιγότερο από όλους τους άλλους. Μας αρέσει να ανταμείβουμε ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να ενισχύσουν τα διαπιστευτήρια τους και είναι έτοιμοι να δεσμευτούν για να πάρουν την εκπαίδευση που χρειάζονται. Έτσι προσφέρουμε έκπτωση έως και 30% από τη γενική τιμή όταν εσείς εγγραφείτε για τη λίστα προπώλησης.
  • Εγγραφείτε 24 ώρες πριν από το ευρύ κοινό και αυξήστε τις πιθανότητές σας να πάρετε μια θέση. Ανοίγουμε μόνο το πρόγραμμα πιστοποίησης δύο φορές το χρόνο. Λόγω της μεγάλης ζήτησης, τα σημεία στο πρόγραμμα είναι περιορισμένα και έχουν ιστορικά εξαντληθεί σε λίγες ώρες. Αλλά όταν εσύ εγγραφείτε για τη λίστα προπώλησης, θα σας δώσουμε την ευκαιρία να εγγραφείτε 24 ώρες πριν από οποιονδήποτε άλλο.

Εάν είστε έτοιμοι για ένα βαθύτερη κατανόηση της διατροφής, ο την εξουσία να προπονηθεί, και το την ικανότητα να μετατρέπετε αυτά που γνωρίζετε στα αποτελέσματα… αυτή είναι η ευκαιρία σας να δείτε τι μπορεί να κάνει το κορυφαίο σύστημα προπονητικής διατροφής στον κόσμο για εσάς.