35 lessons from the most successful Precision Nutrition clients. Tips on how to get to your best shape from people who have done it.

Tired of so-called "experts" telling you how to eat better and improve your condition? If so, this article is your antidote. Here are 35 tips, ideas, and strategies that real customers – people like you – have used to get the best out of their lives.


Imagine a life where you …

…touch physically and mentally strong, capable of taking on any challenge without worrying about your energy levels or body weight getting confused.

…can run around with your kids, or grandkids, without feeling pain, wrapped or tired. and you can do it again the next day.

… enthusiastically book a beach holiday without wondering how to look (or feel) in a swimsuit, walking along the beach.

…I look forward having taken your picture without wondering who that person is and when they started to look like that; "

It's not a dream.

Here at Precision Nutrition, we've worked with thousands of clients and heard the deeper reasons why they want to change their bodies and their lives.

(You will read about some of them below, even see some of their photos).

Strange as it may seem, most of them didn't think the change was Really possible. They do not fall within the context of their single busy, often stressful lives.

When they started working with us, their goals seemed more like fantasies. Even the simple ones who want to get up off the floor without having to say it "Umphhhh"– fantastic.

But notice what happened next.

They lost body weight and fat. They created power. Restoring their health. And they took control of their ability, some for the first time in their lives.

Today it is the women you see trusting and walking high. Men with flat stomachs and a completely clean health.

So we decided to ask them:

How did you do it?

Their real answers were so good that we decided to share them today.

In this article you will learn:

  • The common obstacles that many of our customers face.
  • Many of them were scared at the start.
  • How they overcame their fears, crossed their hurdles.
  • And how can you do the same.

However, before I get to that, I would like to let you know that we are opening up short points in the Precision Nutrition Program.

You see, twice a year we work with small groups of men and women who are interested in looking and feeling better. During the 12 months, we help them get to the best shape of their lives … and stay that way forever.

That's how you know, we've tried Precision Nutrition Coaching with nearly 100,000 clients over the last 15 years. In addition, several scientific scientific evidence have documented the safety and efficacy of our approach.

To watch the amazing things we helped them do, check out this short video:

Meet some of the people whose bodies – and their lives – have changed since Precision Nutrition Coaching.

Wondering how you can see these results for yourself?

Let's turn it into Precision Nutrition Training graduates.

Having trouble getting started?

Don't think, just I am doing.

"If it's your time, and you're sitting on the fence – you want to do it, you're thinking of doing it, you're not sure if you should do it – jump off the fence," says Patrick, 35, who lost 152 pounds with Precision Nutrition.

"Give what you got. Why sit down when you can be a part of life?"

Patrick's conversion

Lost 152 pounds and 20% body fat!

  • Age: 35 years
  • Weight loss: 152 pounds (from 417 pounds to 265 pounds)
  • % Body Fat Lost: 20% (from 39.1% to 19.1%)
  • Total inches lost: 73 inches (from 337 inches to 264 inches)

Is it disabled by any weight loss program and tip you see?

Ignore the usual tips.

Unrealistic (and, frankly, offensive) click bait like "Flatten Your Tummy in 5 Minutes a Day" and "Sculpt Your Edge While We're Still Seated" are intended to drive ad sales, not get you in shape.

Most of our customers, when they see Precision Nutrition's positive, practical approach, realize that the negative tone of their health and fitness has been holding them back for years.

Find trusted friends or acquaintances who have lost weight and do what you can these He made.

Why reinvent the wheel? When you see a real success story unfold in front of your eyes, copy away. This is how 46-year-old Sharon D & # 39; s Arcy found nutrition precision and ended up losing more than 30 pounds.

(Click here for her story, which includes a bit of amazing inspiration.)

Transformation of Sharon

Lost 33 pounds and 13% body fat!

  • Age: 46 years old
  • Weight loss: 33 pounds (from 151 pounds to 118 pounds)
  • % Body Fat Lost: 13% (from 28% to 15%)
  • Total inches lost: 18.5 inches (from 209.1 inches to 190.6 inches)

Do it yours journey.

Don't assume that you have to be "perfect" or "expert" to be fit and healthy. Alicia, 48, has been in mobile nutrition for so long she began to think that change was not possible for her.

Then one day, her mentality shifted. "Why not me?" She asked. That mantra is stuck in her mirror.

Every day, in a conscious way, she reflected on her success. Forty billion pounds later, Alicia went from size 16 to size 6 and became the grand winner of $ 25,000.

The transformation of Alicia

Lost 49 pounds and 46 total inches!

  • Age: 48 years
  • Weight loss: 49 pounds (from 181 pounds to 132 pounds)
  • Total inches lost: 46 inches (from 219 inches to 173 inches)

Is she struggling to get motivated and inspired?

Stop living in the "homa, it should, it should".

To make real progress, allow yourself to focus solely on what you have can do now. Not in a hypothetical future where everything is perfect.

Do the best you can with what you have now. It's what allowed Sharon (above) to lose weight and fight cancer – all at the same time.

Have your say.

Keep that motive in mind if you are good enough to play sports with your children or look great on your wedding day. The latter is what helped 32-year-old Melissa lose 55 pounds.

"All the time, I had this image of myself on my wedding day in my head," says Melissa. "Walking up, you feel great – you feel statues instead of soft around the edges."

The Transfiguration of Melissa

Lost 55 pounds and 16% body fat!

  • Age: 32 years
  • Weight loss: 55 pounds (from 231 pounds to 176 pounds)
  • % Body Fat Lost: 16% (from 34% to 18%)
  • Total inches lost: 38 inches (from 242 inches to 204 inches)

Touch more than you I see.

Sure, wanting to look BETTER is what motivates most clients to sign up for a Precision diet coaching. But it's not what gets them into the oh-my-god-you-look-amazing transformations.

Healthy eating habits ultimately improve the way you do touch– how they move, think, and enjoy life in general – leading to a healthy diet and losing tens of pounds over time.

Focus on the joy of movement.

"Enjoy your body," says Sharon (above). "Enjoy the traffic. Be proud of what you can do."

This deep appreciation for physical health is what allows many clients to maintain their fitness regimens and lose weight over time.

Recognize the real pleasure.

Most Precision Nutrition customers realize that they ate unnecessary calories without actually tasting the food – for a long time.

"There's nothing wrong with the dessert," explains Giano, 35, who lost 76 pounds with Precision Nutrition.

He still enjoys dessert occasionally, of course, and finds that owning it only once in a while is the key to truly appreciate it.

Transformation of Giannos

Lost 76 pounds and 20.9% body fat!

  • Age: 35 years
  • Weight loss: 76 pounds (from 256 pounds to 180 pounds)
  • % Body Fat Lost: 20.9% (from 34.1% to 13.2%)
  • Maximum Middle Angle: 10 inches (from 43 inches to 33 inches)

Feel like the & # 39; real you & # 39; lost somewhere on the road?

Pay attention to your environment.

Recognizing how their environments may have triggered unhealthy habits to grow – such as Sarah's 29 years in fast food restaurants – allows many Precision Nutrition customers to discover Why who are and are beginning to nullify his power how to change it.

The Transfiguration of Sarah

Lost 52 pounds and 14.2% body fat!

  • Age: 29 years old
  • Weight loss: 52 pounds (from 191 pounds to 139 pounds)
  • % Body Fat Lost: 14.2% (from 26.3% to 12.1%)
  • Total inches lost: 50 inches (from 239 inches to 189 inches)

Don't fall into the culture of packages.

"It turns out that many people have health and weight problems, just like me," says Yano (above).

"And often they don't want to eat bad. They do it just because everyone else – friends, family, people around them – do it. That has been my problem for a long time."

Immerse below the surface.

We can pinpoint the top of our nutrition issues and see some small, fleeting changes in scale … or we can really dig into our relationship with food and do it better in the long run.

For Sarah (above), leaving herself vulnerable as she went through the Precision Nutrition program, she turned to her maximum strength, opening it up to the self-evaluation process:

"How did the wandering times make me where I am now and how did I deal with it?" Sarah asked herself. "What do I really care about? What gives me joy? How can I get more out of it?"

Along the way, Sarah lost 52 pounds.

Say goodbye to your old ones.

This is not a pointless cliché. We have found that many people have an invisible fear of losing themselves if they lose a bunch of weight.

Consciously mourn your old self as you greet the healthiest of you. Many Precision Nutrition customers have been able to identify and minimize certain concerns of this way.

Stay connected to what you love about yourself.

"Just remember, you deserve all the amazing ideas, power gains, friendships, learning – everything you get from this program as you find and discover a new and better version of yourself," says Sarah (above).

"You deserve."

Tired of thinking about how much work you should do?

You know that everyone –All– You have to work on it.

Fit, healthy people who seem to understand it all need to make an effort to eat right, too.

We know that the Precision Nutrition coaches themselves talk a lot about this.

Clients say that getting to know them is comforting, because you can see how they are so focused on learning, developing, and becoming the best version of themselves.

Let me emphasize "work" in "edit".

So many Precision Nutrition clients say that one outcome of our program – and something that helps them maintain an optimal exercise program – is to see the movement as a game, as fun, as liberating.

Find the activities you love and moving your body will become something you are looking for, not scared.

Let it be easy.

Like many Precision Nutrition clients, Chrystalene, 34, used to beat herself when she failed and thought she could get in shape without a sign of help.

Fortunately, through Coaching Nutrition Precision, he learned, "It doesn't have to be difficult all the time. And it's okay to seek support. There is probably a way to make the heavy thing lighter and learn how to do it worthwhile. "

Its results, which lost £ 86 and the $ 25,000 Grand Prize from Precision Nutrition, show what is possible when you relax a little and support those around you.

The Crystalline Transformation

Lost 86 pounds and 55 total inches!

  • Age: 34 years
  • Weight loss: 86 pounds (from 259 pounds to 173 pounds)
  • Total inches lost: 55 inches (from 269 inches to 214 inches)

Swap "comparison" for inspiration.

Forget envy and intimidation. Precision Nutrition's clients note that the program lets them stop saying "This could never be me" and start thinking of others' success stories as inspiration.

Many Precision Nutrition clients come to the program with important health issues to resolve. Talk to them and let their energy burn you.

Just take small steps every day

It's easy to think that you have to make all the changes at the same time. But small steps really add up.

This is 51-year-old Mark – who lost 42 pounds and won a $ 25,000 Grand Prize – learned from Precision Nutrition Coaching.

Mark says, "You're patient. You just show up every day and focus on small changes consistently."

Mark's Transformation

Lost 42 pounds and 32 total inches!

  • Age: 51 years old
  • Weight loss: 42 pounds (from 192 pounds to 150 pounds)
  • Total inches lost: 32 inches (from 237 inches to 205 inches)

They know a lot about health and nutrition, but they don't seem to change?

Redefine "knowledge".

"It's about realizing that no matter how smart I am and how much I know about exercise, if I don't live it, I won't do it. Really you know, "says Kevin, 40, who lost 37 pounds in the Precision Nutrition program.

Kevin's transformation

Lost 37 pounds and 12.8% body fat!

  • Age: 40 years
  • Weight loss: 37 pounds (from 177 pounds to 140 pounds)
  • % Body Fat Lost: 12.8% (from 20.1% to 7.3%)
  • Maximum Middle Angle: 21 inches (from 226 inches to 205 inches)

Let others take the helm.

Many Precision Nutrition clients know a lot about the health and nutrition included in our plan. In fact, many of them are fitness trainers and health professionals themselves. Why is weight still sticking to them?

Lamp Moment: Repeat the check on coaches, who offer practical tips on lifestyle, daily habits and – this is the key-accountability needed to make a real difference.

Find your way to the grocery store.

"Knowledge" is not always the same as "execution". So many people trying to "eat clean" are derailed by the mere appearance of processed food.

Precision Nutrition customers learn how to browse the supermarket (or restaurants or their workplaces) to avoid being tempted.

The secret: Stay on the perimeter. Chips, cookies, pasta, sauces and sauces are in the middle. Good things like vegetables, meats, eggs and fruits are stored abroad, away from the corridors.

This is what 46-year-old John learned and lost 106 pounds.

Transfiguration of John

Lost 106 pounds and 13% body fat!

  • Age: 46 years old
  • Weight loss: 106 pounds (from 332 pounds to 226 pounds)
  • % Body Fat Lost: 13% (from 39% to 26%)
  • Maximum Middle Angle: 12 inches (from 50 inches to 38 inches)

Find Accountability.

«Η αλήθεια είναι ότι κατά πάσα πιθανότητα ήξερα τα τρία τέταρτα των διαιτητικών συστάσεων του Precision Nutrition Coaching προτού ξεκινήσω», λέει ο Peter, 52 ετών, ο οποίος πέτυχε 33 κιλά με το Precision Nutrition.

"Αλλά το μυστικό της απώλειας βάρους και της διατήρησης ενός υγιούς βάρους είναι συνέπεια", λέει. Πάρτε κάποιον να αναπνεύσει το λαιμό σας, και θα κάνετε τις υγιεινές επιλογές σας συνήθεια.

Ο Μετασχηματισμός του Πέτρου

Χαμένος 33 λίβρες and 11% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 52 έτη
  • Απώλεια βάρους: 33 λίβρες (από 180 λίβρες έως 147 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 11% (από 18% έως 7%)
  • Μέγιστη Μέση Γωνία: 5 ίντσες (από 35 ίντσες έως 30 ίντσες)

Δεν μπορώ να καταλάβω πώς να το δουλεύω στην πολυάσχολη ζωή σου;

Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως "πολύ απασχολημένος".

Το πρόγραμμα Precision Nutrition είναι πρακτικά σχεδιασμένο ειδικά για ανθρώπους που σκέφτονται ότι απλά "δεν έχουν το χρόνο". Πολλές φορές είναι οι πιο επιτυχημένοι πελάτες μας.

Η Lisanne, 39 ετών, έχασε 38 κιλά στο πρόγραμμα Precision Nutrition, φροντίζοντας παράλληλα τρία μικρά παιδιά – συμπεριλαμβανομένου ενός νοσηλευτικού παιδιού –and έχοντας πιστοποιηθεί ως εκπαιδευτής γιόγκα και doula.

Άλλοι πελάτες δουλεύουν πολλές εργασίες ή πρέπει να ταξιδεύουν πέντε ημέρες την εβδομάδα και ποτέ δεν ξέρουν πού θα μείνουν δίπλα. Μας λένε ότι η προγύμναση Precision Nutrition στην πραγματικότητα καταλήγει να διευκολύνει το χρονοδιάγραμμά τους δίνοντας δομή στη ζωή τους.

Ο Μετασχηματισμός του Λισάν

Χαμένος 38 λίβρες and 14% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 39 χρόνια
  • Απώλεια βάρους: 38 λίβρες (από 160 λίβρες έως 122 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 14% (από 36% έως 22%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 41 ίντσες (από 229 ίντσες έως 188 ίντσες)

Εστιάστε σε αυτό που εσείς μπορώ κάνετε τώρα.

Ξεχάστε τι δεν μπορείτε να κάνετε. Καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή και χτίστε από εκεί.

"Έπρεπε να το βρω μέσα μου να δεχτώ ότι ήταν εντάξει να κάνουμε τα πράγματα λίγο διαφορετικά, λέει ο Richard, 49, ο οποίος έπεσε 103 κιλά στο ετήσιο πρόγραμμα μας.

"Έπρεπε να αποδεχτώ ότι ήταν εντάξει να κάνω ό, τι ήμουν ικανός".

Τελικά, οι πελάτες της Precision Nutrition ενσωματώνουν αυτό το μάντρα: Ξεκινήστε όπου κι αν βρίσκεστε. Χρησιμοποιήστε ό, τι έχετε. Κάνε ό, τι μπορείς.

Η μεταμόρφωση του Ρίτσαρντ

Χαμένος 103 λίβρες and 20% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 49 ετών
  • Απώλεια βάρους: 103 λίβρες (από 318 λίβρες έως 215 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 20% (από 40,9% έως 20,9%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 30 ίντσες (από 285 ίντσες έως 255 ίντσες)

Εικόνα του μοντέλου ρόλων υγείας που θέλετε για τα παιδιά σας.

Τώρα είναι αυτό.

«Θέλω τα παιδιά μου να είναι υγιή και χαρούμενα και περήφανα για τον τρόπο που ζουν τη ζωή τους», λέει η Lisanne (παραπάνω). "Δεν είναι αρκετό για μένα να πληρώσω με χαρά την ιδέα αυτή – πρέπει να είμαι ένα παράδειγμα."

Μη συγχέετε τον εγωισμό με την αγάπη του εαυτού.

Πολλοί πελάτες Precision Nutrition ανησυχούν ότι η ιεράρχηση τους θα τους απομακρύνει από τους ανθρώπους που τις χρειάζονται, ενδεχομένως επιβλαβείς επαγγελματικές ή προσωπικές σχέσεις.

Τότε ανακαλύπτουν ότι το αντίθετο είναι αλήθεια: Η φροντίδα για τον εαυτό τους αντιμετωπίζοντας τη διατροφή τους και τον τρόπο ζωής τους κάνει να φαίνονται και να νιώθουν καλύτερα – και που τους καθιστά πιο προσβάσιμους και παρουσιάζουν για τους άλλους ανθρώπους.

Σταματήστε να σκέφτεστε ότι πρέπει να αφιερώσετε ολόκληρη τη ζωή σας για να χάσετε βάρος.

Σίγουρα, μερικές από τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να γίνετε υγιείς θα είναι θεμελιώδεις. Αλλά η αλήθεια είναι ότι χρειάζεστε μόνο λίγες ώρες ανά εβδομάδα να χτίσει ένα μεγάλο σώμα.

Παίρνοντας το σωστό είδος βοήθειας και ακολουθώντας απλές αλλά ισχυρές καθημερινές πρακτικές, ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος, να γίνει υγιής και να νιώσει καλύτερα.

Αυτή είναι η 34χρονη Kia που συνειδητοποίησε και έχασε 61 λίβρες.

Ο Μετασχηματισμός της Kia

Χαμένος 61 λίβρες and 19% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 34 χρόνια
  • Απώλεια βάρους: 61 λίβρες (από 199 λίβρες έως 138 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 19% (από 37% έως 18%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 50 ίντσες (από 252 ίντσες έως 202 ίντσες)

Μερικές φορές απογοητεύεστε και στη συνέχεια κλείστε;

Αναγνωρίστε ότι η πρόοδος δεν είναι συνήθως ευθεία γραμμή.

Εάν μετράτε την επιτυχία με βάση το πόσο ζυγίζετε κάθε πρωί, είστε υποχρεωμένοι να σταματήσετε πριν να μπορέσετε να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες ή να δείτε πραγματική αλλαγή.

Σχεδόν κατά κανόνα, τα γραφήματα προόδου των πελατών μας μοιάζουν με μια τρελή, στριμμένη γραμμή προόδου, μείωσης, κάποιου βαθμού πρόοδο και τα διδάγματα που μαθαίνουμε (γνωρίζουμε, γιατί το λογισμικό μας το παρακολουθεί για να μπορούν να ακολουθήσουν καθόλη τη διάρκεια του χρόνου ).

Ένα χρόνο αργότερα, δεκάδες κιλά χάθηκαν – για πάντα. Αξίζει το ταξίδι με το ρόλερ.

Σταματήστε να κατηγορείτε τους εξωτερικούς παράγοντες.

"Αυτό που έμαθα ήταν ότι έπρεπε να αναλάβω την ευθύνη για τις δικές μου αποφάσεις", λέει η Heather, 37 ετών, που έχασε 47 κιλά στο πρόγραμμα Precision Nutrition.

"Έπρεπε να γίνω πραγματικός με τον εαυτό μου. Έμαθα τη διαφορά ανάμεσα στη σκέψη, «εγώ έχω να κάνω x, 'και' Ι επιλέγω να κάνω το x, 'και' Είμαι πράξη Χ.'"

Η μεταμόρφωση του Heather

Χαμένος 47 λίβρες and 10% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 37 χρόνια
  • Απώλεια βάρους: 47 λίβρες (από 219 λίβρες έως 172 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 10% (από 38% έως 28%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 43 ίντσες (από 253 ίντσες σε 210 ίντσες)

Κάντε τα προγράμματα υγείας να κάμπτονται τα δικα σου ανάγκες.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που προσπαθούν να βρεθούν σε φόρμα, αποθαρρύνονται επειδή τα προγράμματα άσκησης και διατροφής φαίνεται ανελαστικά και δεν έχουν σχεδιαστεί δικα τους ζωή.

Αυτό βοηθά τους προπονητές της Precision Nutrition. Σας βοηθάμε να δημιουργήσετε ένα "Εγχειρίδιο Κατόχου" οδηγιών λειτουργίας για τη ζωή σας.

49-year-old Cheryl έχασε 68 κιλά-παρά το γεγονός ότι είχε διαγνωστεί με εκφυλιστική ασθένεια δίσκου partway μέσω του προγράμματος Precision Nutrition. Δεν βαριά ανύψωση; Κανένα πρόβλημα. Της βοήθησε να τροποποιήσει τις προπονήσεις.

"Με διάφορους τρόπους, η διάγνωση ήταν ανακούφιση", λέει ο Cheryl. "Τουλάχιστον ήταν εντάξει για μένα να παραδεχτώ ότι δεν είχα κάνει ό, τι κάνουν οι άλλοι στο γυμναστήριο."

Η μεταμόρφωση του Cheryl

Χαμένος 68 λίβρες and 20% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 49 ετών
  • Απώλεια βάρους: 68 λίβρες (από 245 λίβρες έως 177 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 20% (από 44% έως 24%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 65 ίντσες (από 280 ίντσες έως 215 ίντσες)

Ξαναγράψτε τα βασικά.

«Όταν βρισκόμουν στη μέση του, η απώλεια βάρους ήταν στην πρώτη γραμμή του μυαλού μου. τώρα, όλα είναι συνήθεια », λέει η 36χρονη Katey, η οποία παρότι δεν είχε ουσιαστικά συμμορφωθεί με το πρόγραμμα Precision Nutrition για τις πρώτες 90 ημέρες, έχασε εντυπωσιακά 116 κιλά.

Το κλειδί? Επιτρέποντας στον εαυτό της να κάνει πραγματικά θεμελιώδεις αλλαγές στον τρόπο ζωής. "Αισθάνεται πολύ περισσότερο σαν να ζει», λέει.

Η μεταμόρφωση του Katey

Χαμένος 116 λίβρες and 21% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 36 χρόνια
  • Απώλεια βάρους: 116 λίβρες (από 255 λίβρες έως 139 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 21% (από 39% έως 18%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 65 ίντσες (από 260 ίντσες έως 195 ίντσες)

Μην αφήνετε ένα cookie να σας εκτροχιάσει.

«Συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να έχω καθαρό σχιστόλιθο κάθε φορά που« μπέρδεψα »γιατί αυτό ήταν για τον υγιεινό μου τρόπο ζωής και όχι μόνο για μια δίαιτα», λέει η Patricia, 46 ετών, που έχασε 69 κιλά με το Precision Nutrition.

"Το Precision Nutrition Coaching μου έμαθε τις συνήθειες και άλλαξε τον τρόπο που βλέπω το σώμα μου και το φαγητό που έβαλα σε αυτό. Είναι ένα σχέδιο ζωής και είναι κάτι που ξέρω ότι μπορώ να διαχειριστώ για πάντα. "

Η μεταμόρφωση του Patricia

Χαμένος 69 λίβρες and 25% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 46 ετών
  • Απώλεια βάρους: 69 λίβρες (από 250 λίβρες έως 181 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 25% (από 50% έως 25%)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 35 ίντσες (από 250 ίντσες έως 215 ίντσες)

Μην περιμένετε αδιάκοπο ενθουσιασμό.

Κοιτάξτε, μερικές φορές είναι ένα slog – και αυτό ισχύει για όλους.

"Έμαθα ότι μερικές φορές πρέπει να σπρώξετε τον κώλο σας στο γυμναστήριο, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε να πηγαίνετε, και ήταν ένα τεράστιο βάρος που με άρπαξε", λέει ο Kim, 25 ετών, ο οποίος έχασε 24 κιλά με το Precision Nutrition .

"Και ενώ η προπόνηση μπορεί να είναι αργή κίνηση και uninspired στην αρχή, μόλις είστε εκεί είναι εξαιρετικά εύκολο να τελειώσει."

Ο Μετασχηματισμός του Κιμ

Χαμένος 24 λίβρες and 16,3% σωματικό λίπος!

  • Ηλικία: 25 χρονών
  • Απώλεια βάρους: 24 λίβρες (από 160 λίβρες έως 136 λίβρες)
  • % Body Fat Lost: 16,3% (από 29,5% έως 13,2%)

Θυμηθείτε ότι η αλλαγή μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη.

Ο 42χρονος Χαβιέ έχασε 60 κιλά και κέρδισε ένα μεγάλο βραβείο αξίας 25.000 δολαρίων στο τέλος του προγράμματός του για την προπόνηση διατροφής Precision.

Ωστόσο, έως ότου είδε τις τελικές του φωτογραφίες, δεν αναγνώρισε πλήρως την αλλαγή που είχε υποστεί.

Στην πραγματικότητα, μόλις μερικές εβδομάδες πριν από τη φωτογράφηση απειλούσε να σταματήσει και μόνο η ενθάρρυνση του προπονητή του τον κράτησε.

Το μάθημα του Χαβιέ: "Θυμηθείτε ότι ο δρόμος προς την επιτυχία είναι πάτωμα με αποτυχίες".

Μετασχηματισμός του Χαβιέ

Χαμένος 60 λίβρες and 32 συνολικές ίντσες!

  • Ηλικία: 42 χρόνια
  • Απώλεια βάρους: 60 λίβρες (από 245 λίβρες έως 185 λίβρες)
  • Σύνολο ιντσών που χάθηκαν: 32 ίντσες (από 269 ίντσες έως 237 ίντσες)

Θέλετε βοήθεια να γίνει η πιο υγιεινή, ισχυρότερη, πιο ισχυρή εκδοχή σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρω ότι η τακτική μετακίνηση, το φαγητό, ο ύπνος και η διαχείριση του άγχους είναι σημαντικές για την εμφάνιση και την καλύτερη αίσθηση. Ωστόσο χρειάζονται βοήθεια εφαρμόζοντας αυτές τις γνώσεις στο πλαίσιο των πολυάσχολων, μερικές φορές αγχωτικών ζωών τους.

Τα τελευταία 15 χρόνια, χρησιμοποιήσαμε τη μέθοδο Coaching Nutrition Precision για να βοηθήσουμε περισσότερους από 100.000 πελάτες χάνω λίπος, Γίνε πιο δυνατός, και να βελτιώσουν την υγεία τους… μακροπρόθεσμα … ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο εργαζόμαστε με επαγγελματίες υγείας, φυσικής κατάστασης και ευεξίας (μέσω των προγραμμάτων Πιστοποίησης Επίπεδο 1 και Επίπεδο 2) για να τους διδάξουμε πώς να προπονητή τους δικούς τους πελάτες μέσω των ίδιων προκλήσεων.

Ενδιαφέρεστε για την Προπόνηση Διατροφής με ακρίβεια; Συμμετοχή στη λίστα προπώλησης. θα εξοικονομήσετε έως και 54% και θα εξασφαλίσετε μια θέση 24 ώρες νωρίτερα.

Θα ανοίξουμε στιγμές στην επόμενη προγύμναση της Precision Nutrition Coaching την Τετάρτη 15 Ιανουαρίου 2020.

Εάν ενδιαφέρεστε για την προπόνηση και θέλετε να μάθετε περισσότερα, θα σας συνιστούσα να συμμετάσχετε στη λίστα μας για προχωρημένους. Η ύπαρξη στον κατάλογο σας δίνει δύο ειδικά πλεονεκτήματα.

  • Θα πληρώσετε λιγότερο από όλους τους άλλους. Στο Precision Nutrition θέλουμε να ανταμείψουμε τους πιο ενδιαφέρουμενους και παρακινημένους ανθρώπους γιατί πάντα κάνουν τους καλύτερους πελάτες. Συμμετοχή στη λίστα προπληρωμών και θα εξοικονομήσετε έως και 54% της γενικής τιμής του κοινού, η οποία είναι η χαμηλότερη τιμή που έχουμε προσφέρει ποτέ.
  • Είναι πιο πιθανό να πάρετε ένα σημείο. Για να προσφέρουμε στους πελάτες την προσωπική φροντίδα και προσοχή που αξίζουν, ανοίγουμε το πρόγραμμα μόνο δύο φορές το χρόνο. Την τελευταία φορά που ξεκινήσαμε την εγγραφή, ξεπουλήσαμε μέσα σε λίγα λεπτά. Συνδυάζοντας τον κατάλογο προπώλησης θα έχετε την ευκαιρία να εγγραφείτε 24 ώρες πριν από όλους τους άλλους, αυξάνοντας τις πιθανότητες εισόδου.

Εάν είστε έτοιμοι να αλλάξετε το σώμα σας και τη ζωή σας, με τη βοήθεια των καλύτερων προπονητών του κόσμου, αυτή είναι η ευκαιρία σας.

[Σημείωση:Εάνηυγείακαιηφυσικήσαςκατάστασηέχουνήδηρυθμιστείαλλάσαςενδιαφέρειναβοηθήσετεάλλουςελέγξτεμας[Note:Ifyourhealthandfitnessarealreadysortedoutbutyou’reinterestedinhelpingotherscheckoutour[Σημείωση:Εάνηυγείακαιηφυσικήσαςκατάστασηέχουνήδηρυθμιστείαλλάσαςενδιαφέρειναβοηθήσετεάλλουςελέγξτεμας[Note:Ifyourhealthandfitnessarealreadysortedoutbutyou’reinterestedinhelpingotherscheckoutourΠρογράμματα Πιστοποίησης Ακρίβειας Επιπέδου 1].